Níl sé éasca nascleanúint a dhéanamh ar an saol le linn paindéime. Cé go bhfuil roinnt treoirlínte sláinte poiblí soiléir agus riachtanach, níl cinn eile chomh dubh agus bán. Mar shampla, má théann tú amach go poiblí, tá sé tábhachtach treoirlínte CDC a leanúint trí chaitheamh clúdach éadach éadach agus do lámha a ní go maith tar éis duit teacht abhaile. Agus do dhuine ar bith atá ag tabhairt aire do dhuine atá tinn, an CDC spreagann a gcuid níocháin a ní go cúramach - go hidéalach le masc agus lámhainní orthu - chun tras-leathadh pataiginí a chosc.
Ach cad faoi chleachtais sláinteachais a thiteann i limistéar liath, cosúil le d’éadaí a athrú nuair a thagann tú abhaile ó earráidí riachtanacha nó ó chrochadh sóisialta? Labhraíomar le saineolaithe chun a fháil amach ionas gur féidir leat an cinneadh is fearr agus is sábháilte a dhéanamh.
Coinním ag feiceáil 1010
An gá duit do chuid éadaí a athrú nuair a thagann tú abhaile? Uaireanta .
De réir Melissa Hawkins , Ph.D, eipidéimeolaí in Ollscoil Mheiriceá, níl aon fhreagra crua agus gasta ann. Braitheann cibé an dtéann tú síos agus rith chuig an seomra níocháin tar éis duit teacht abhaile go mór ar an áit a raibh tú, cá fhad a bhí tú ann, agus cén cineál teagmhála a bhí agat.
Sea, staidéir le déanaí taispeáin gur féidir leis an víreas SARS-CoV-2, is cúis le COVID-19, fanacht inmharthana ar dhromchlaí áit ar bith ó uaireanta go laethanta - agus áirítear leis sin fabraic. Ach athraíonn an ré go suntasach de réir an chineáil dromchla, agus deir Hawkins mar sin féin, ní bhíonn do chuid éadaí salach go huathoibríoch díreach toisc gur shiúil duine éigin tú.
Má théann mo lámha i dteagmháil le héadaí duine éigin nó má dhéanann duine casacht orm agus mé i mo shuí in aice liom, tá sé sin difriúil go leor seachas duine a rith ag achar sé throigh, a deir sí. Is é an rud tábhachtach anseo ná fad agus fad an nochta - cá fhad a bhí tú in aice le duine a d’fhéadfadh an víreas a tharchur chugat.
Mar sin braitheann cibé an scriosann tú síos nuair a thagann tú abhaile, agus cé mhéad sraitheanna a thógann tú, ar chiall is coitianta agus ar do mheasúnú ar an riosca agus ar do leibhéal pearsanta chompord. Rud amháin a leagann Hawkins béim air i gcoitinne: Má bhaineann tú do chuid éadaigh díot nó má théann tú i dteagmháil le haon rud a d’fhéadfadh a bheith nochtaithe, ná déan teagmháil le d’aghaidh, agus nigh do lámha i gcónaí.
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna Creidmheas: Kim Lucian
An gá duit do chuid éadaí a chailliúint díreach tar éis duit siúl tríd an doras? Níl.
Ní gá duit gach sraith éadaí a scriosadh síos mura raibh tú timpeall ar dhuine a bhí tinn, a deir Hawkins. Ach amháin má bhí duine go gníomhach tinn i do láthair nó má tá nochtadh aitheanta agat, ní gá duit do chuid éadaigh a chaitheamh ag an doras láithreach.
Deir Patric Richardson, saineolaí níocháin agus bunaitheoir an tsiopa Mona Williams, atá lonnaithe i Minneapolis, go ndéanfadh sé dearmad agus go n-athródh sé a chuid éadaigh dá rachadh sé chuig clinic nó cógaslann, áit ar dócha go mbeadh sé i dteagmháil leis daoine tinn. De ghnáth, nighim mo chuid éadaigh uair sa tseachtain, ach seo sampla amháin ina mbrisim mo riail féin agus gach rud a bhí á chaitheamh agam a ní, ach go mbraitheann mé go bhfuil smacht agam air, a deir sé.
Murar féidir leat do chuid éadaí a ní láithreach, ná bíodh strus ort: Deir Richardson gur féidir leat coraintín a dhéanamh ar earraí a d’fhéadfadh a bheith salach trí iad a choinneáil ar leithligh ó bhaill éadaigh eile agus gan iad a chaitheamh ar feadh 24 uair an chloig ar a laghad. Is féidir leat iad a stóráil freisin i gcnapán le clúdach air, nó i do washer go dtí go bhfuil sé in am níocháin a dhéanamh.
Rud amháin ar mhaith leat smaoineamh ar shedding láithreach, is cuma cá ndeachaigh tú, is ea do choisbheart. Ceann amháin staidéar le déanaí Taispeánann an t-úrscéal gur féidir le coronavirus fanacht inmharthana ar bhróga, mar sin déan nós iad a dhitáil ag an doras an chéad rud nuair is féidir.
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna Creidmheas: Bethany Nauert
Cé mhéad sraitheanna is gá a nite i ndáiríre? Is dócha ach do chuid éadaí seachtracha.
Sula ndéanann tú stiall síos agus seasamh sa chistin nocht agus earraí grósaera á gcur ar shiúl agat, smaoinigh ar an dóchúlacht go raibh tú nochtaithe don víreas. Má shuigh tú sa seomra feithimh cúram práinneach, stiall síos agus nigh gach rud. Má chuaigh tú go dtí an siopa grósaera ina raibh masc á chaitheamh ag gach duine, molann Richardson smaoineamh ar an gciseal seachtrach salach.
De ghnáth, a deir sé, is cuma cá ndeachaigh sé, nigh sé, coraintíní, nó steams (ós rud é gur féidir le teas frídíní a mharú) sraitheanna seachtracha cosúil le brístí, léinte (mura bhfuil seaicéad á chaitheamh aige) nó cochaill agus cótaí. Is dócha nach gá earraí cosúil le fo-éadaí, fo-éadaí agus stocaí a thógáil amach mura raibh siad nochtaithe go díreach do bhraoiníní.
Ach fanann roinnt earraí seachtracha ar do chorp, rud a chiallaíonn go dteastaíonn díghrádú uathu. Má chaitheann tú spéaclaí, déanann siad do shúile a sciath go teicniúil ó bhraoiníní mar a dhéanann masc do shrón agus do bhéal, mar sin b’fhéidir gur mhaith leat cleachtadh a dhéanamh ar na lionsaí agus na frámaí a shláintiú nuair a thagann tú abhaile. Mar an gcéanna le do ghuthán: Ó tharla gur dócha go gcuirfidh tú é i dtreo d’aghaidh agus go mbuailfidh tú leis go minic, díghalraigh tú a luaithe a thiocfaidh tú abhaile.
Maidir le míreanna pearsanta eile, cosúil le spéaclaí gréine, eochracha, do sparán, nó do sparán, coinnigh iad in áit ainmnithe chun coraintín, cosúil le babhla i do bhealach bealaigh, nó déan iad a shláintiú. Ba mhaith liom mo sparán a spritz le Lysol nuair a thiocfaidh mé abhaile dá gcuirfeadh sé níos compordaí orm, mar is féidir leis an víreas maireachtáil níos faide ar dhromchlaí neamh-scagach mar leathar, a deir Hawkins.
cad a chiallaíonn 911 go spioradálta
De réir mar a athraíonn staid na paindéime, d’fhéadfadh sé go n-athródh treoirlínte sláinteachais in éineacht leis. Is é an rud tábhachtach, a leagann Hawkins béim air, ná cur chuige cúramach, cothrom a ghlacadh. Anois go bhfuil go leor pobail ag tosú ag athoscailt go mall, ní mór dúinn smaoineamh ar conas is féidir linn dul i dteagmháil go sábháilte agus go compordach, a deir sí. Molaim treoirlínte a chothromú ó fhoinsí iontaofa mar an CDC le do leibhéal chompord pearsanta féin.
