Na 5 Olaí Riachtanacha is Úsáideacha

Cé gur gúrú áilleacht nádúrtha Rachel Winard (den bhranda cult is fearr leat Soapwalla ) agus bhí mé ag caint faoi facials maith, éasca le déanamh le bia a d’fhéadfadh a bheith i do chistin faoi láthair , D'iarr mé leideanna uirthi freisin maidir le conas bailiúchán ola riachtanach a thosú. Go bunúsach: Cad iad na blátholaí riachtanacha? Mhol sí an cúigear seo (a d’fhéadfá teacht suas le do mhamónach féin freisin - is é mo chéad iarracht ná capaillíní beaga a ithe… crainn tae.) Ar aon chaoi, casfaidh mé seo ar Rachel anois…

(Creidmheas íomhá: Getty)

Lavender

Tá lavender go nádúrtha frith-mhiocróbach, frith-baictéarach agus frith-fhungach , rud a chiallaíonn gurb é an leigheas garchabhrach nádúrtha foirfe é. Le haghaidh greim nó fabhtanna fabht, cuir braon d’ola riachtanach lavender íon i bhfeidhm go díreach ar an gcnapán ardaithe chun stop a chur le itching agus at. Is féidir leat an rud céanna a dhéanamh le haghaidh pimples atá díreach ag ardú go dtí an dromchla.

Maidir le dónna beaga ó leachtanna te nó ón ngrian, cuir cúpla braon d’ola riachtanach lavender néata (neamhchaolaithe) nó caolaithe in uisce driogtha íon sa limistéar. Déanfaidh an lavender míchompord agus at a mhaolú.

NÓTA: NÁ déan é seo le haghaidh dónna dara nó tríú céim.

cad is brí le 1122

(Creidmheas íomhá: Getty)

Lemon

Tá líomóid go nádúrtha antiseptic agus fuinneamh. Mar phiocadh meán lae, cuir cúpla braon d’ola riachtanach líomóide ar do phalms, cuimil do lámha le chéile, ansin cupán do shrón agus ionanálú go domhain ar feadh cúpla soicind. Glanfaidh sé seo d’aerbhealaí go nádúrtha freisin.

ag feiceáil 2:22

Má tá tú ag dul agus má theastaíonn uait athnuachan a dhéanamh, féadfaidh tú cúpla braon d’ola líomóide a chur i bhfeidhm ar do chuid neamhaibí nó íochtair do chosa chun boladh a chomhrac. Is féidir leat iarratas a dhéanamh ar do lámha freisin mar shláintitheoir láimhe nuair nach bhfuil níochán ar fáil. Molaim an ola líomóide a chaolú in almón íon nó in ola olóige chun na seansanna íogaireachta craiceann a laghdú.

NÓTA: Tá blátholaí citris photosensitizing, rud a chiallaíonn go ndéanann siad tú níos so-ghabhálach do ghhathanna UV díobhálacha ón ngrian. Ní mholim olaí citris a chur i dtiúchan sula dtéann tú lasmuigh.

(Creidmheas íomhá: Getty)

Lus an phiobair

Tá lus an phiobair ar cheann de na blátholaí is mó éilimh agus a úsáidtear go forleathan - ar chúis! A nádúrtha frith-imflammatory agus powerhouse frith-baictéarach , tá lus an phiobair foirfe do nausea nó breoiteachta gluaisne: Cuir 4-6 titeann d’ola lus an phiobair (caolaithe in ola 2 Tbs) ar do bolg i ngluaiseacht chiorclach. Massage an ola atá fágtha i do phalms, rub do lámha le chéile, ansin cupán os cionn do shrón agus breathe domhain ar feadh 15 soicind.

Chun craiceann itching, bruised agus / nó inflamed / red a chóireáil, cuir meascán de 5 titeann ola lus an phiobair ar 1/4 cupán ola olóige nó almón ar chraiceann gan bhriseadh. Má tá gearradh agat, cuir an ola lus an phiobair i bhfeidhm ar na ceantair mórthimpeall na créachta. Nóta: Oibríonn sé seo go maith freisin maidir le eidhneán nimhe itchy nó ​​dair nimhe.

Le haghaidh faoisimh tinneas cinn nádúrtha, cuir an meascán lus an phiobair chaolaithe i bhfeidhm ar do theampaill, coróin do chinn agus naip muineál, agus suathaireacht ar feadh 5-10 soicind an ceann.

(Creidmheas íomhá: Getty)

Uimhir 7/11

Eucalyptus

Is fearr aithne ar Eucalyptus mar gheall ar a chumas dochreidte comharthaí riospráide a eascraíonn as ailléirgí agus slaghdáin séasúracha a mhaolú. Tá sé cruthaithe gur mharaigh sé an Víreas strep MRSA freisin . Chun aerbhealaí a mhaolú, tabhair pota 8-10 cupán uisce le goil roil ar an sorn. Múch an teas, cuir 20 titeann ola riachtanach eucalyptus agus dornán salainn kosher leis, cuir d’aghaidh os cionn an phota ard go leor nach dófaidh an gaile tú, clúdaigh tú féin agus an pota le tuáille, agus breathe go domhain ar feadh 5- 7 nóiméad.

Le haghaidh cluaise, líon sean stocaí feadán le salann kosher - beidh 4-6 chupán maith uait. Ceangail snaidhm dhúbailte ionas nach n-éalóidh an salann, teas i sorn te atá suite ag 250 céim go dtí go ndéantar an sock a théamh ach nach sruthán do chraiceann. Nuair atá tú réidh, bain an sock agus cuir 15 titeann d’ola riachtanach eucalyptus i bhfeidhm. Leag síos ar do thaobh leis an gcluas chneasta i dtreo an uasteorainn, cuir an sock ar do chluas (taobh eucalyptus síos) agus sosa ar feadh 15 nóiméad. Féadfaidh tú bandana a chur idir tú féin agus an sock má tá sé míchompordach te.

(Creidmheas íomhá: Getty)

Crann Tae

Tá ola riachtanach crann tae, cosúil le lavender, ar cheann de na cinn is mó frith-baictéarach agus frith-mhiocróbach comhábhair ar an phláinéid. Maidir le hionfhabhtuithe cos nó ingne fungas lúthchleasaí, cuir ola crann tae néata ar an limistéar atá buailte go laethúil ar feadh cúpla seachtain.

Chun dandruff a chóireáil, cuir 4 thiteann d’ola crann tae i bhfeidhm ar 1/4 seampún gan bholadh. Bain úsáid as cúpla uair sa tseachtain go dtí go maolaíonn an dandruff. [Nóta: má tá gruaig daite agat, déan spotseiceáil chun a fháil amach conas a idirghníomhaíonn an ruaim leis an ola riachtanach.]

Caolaigh 6 thiteann d’ola riachtanach crann tae i 1/4 cupán d’almón íon nó d’ola olóige le haghaidh cóireála éifeachtach i gcoinne sruthán rásúir nó aicne chisteach.

cad a chiallaíonn 11 11 in

Nóta: Molaim na blátholaí thuas a cheannach ó Mountain Rose Herbs.

Is í Rachel Winard bunaitheoir agus uachtarán Soapwalla , líne cúram craicinn nádúrtha só a bhuaigh duaiseanna. A fealsúnacht: Is é an craiceann an t-orgán is mó atá againn. Ionas go bhfeidhmeoidh sé ar a dhícheall, ní mór dúinn comhábhair folláin a bheathú dó. Má dhiúltaím rud éigin a chur i mo chorp, níl mé ag iarraidh é a chur ar mo chorp ach an oiread.

Sular bunaíodh é Soapwalla , Bhí veidhleadóir oilte ag Juilliard agus aturnae Chathair Nua Eabhrac. Ina cuid ama saor, cleachtann Rachel yoga, dornálaíocht agus punanna fiúntacha.

cad is brí le 310

Edith zimmerman

Ranníocóir