5 Rud ba Chóir duit a Bheith ar Eolas Faoi Bhainne Almond

Amhail 2016, ba é bainne almón an bainne is coitianta de na bainne go léir sna Stáit Aontaithe. Agus fiú leis na daoine nua go léir - bainne caisiú, bainne cnó cócó, bainne cnáib, bainne coirce - buille faoi thuairim againn go bhfuil sé fós ag maíomh na mylks . Ach an bhfuil aird tuillte aige sa chuid neamh-dhéiríochta de d’ollmhargadh?

Seo cúpla rud ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi bhainne almón.

1. Tá sé saor ó lachtós.

Cosúil leis na bainne neamh-dhéiríochta eile, tá sé saor ó lachtós. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach do thart ar 65 faoin gcéad den daonra atá éadulaingt le lachtós.

aingeal uimhreacha 1212 a chiallaíonn

2. Tá sé vegan.

Rud breise eile do chuid acu: Ní táirge ainmhithe é. Ciallaíonn sé seo freisin nach bhfuil colaistéaról ar bith ann.

3. Tá sé íseal-calorie.

I gcomparáid le bainne rialta agus fiú bainne neamh-déiríochta eile, tá sé réasúnta íseal-calorie, nó is féidir é a bheith ann: Tagann fónamh de bhainne almón Almond Breeze neamh-mhilsithe isteach ag fionnuar 30 calraí . (Mar thoradh air sin, áfach, faraor ní chuirfidh sé do chaife uachtar. Is rud i gcónaí é.) Tá fiú na leaganacha milsithe measartha éadrom, áfach, ag 60 calraí ar fónamh.

4. D’fhéadfadh go mbeadh breiseáin ann.

Is féidir go leor breiseán a bheith ag bainne atá bunaithe ar phlandaí go háirithe, lena n-áirítear carraigínín, a dhíorthaítear ó fheamainn agus a úsáidtear mar chobhsaitheoir agus mar thiúsóir. Tá go leor fonsa thart ar an mbreiseán áirithe seo, a fhéadfaidh ( nó ní fhéadfaidh ) a bheith greannmhar. Tá sé fós ina chomhábhar atá ceadaithe ag FDA do tháirgí orgánacha, ach tá níos mó agus níos mó brandaí á bhaint óna bhfoirmlithe.

3 / .33

Gaolmhar: An Fáth a Scoirim Bainne Almond & Chuaigh mé ar ais chuig Drinking Cow’s Milk

5. Níl sé chomh cothaitheach agus a cheapfá.

Ní hé an míbhuntáiste is mó le bainne almón, áfach, ná a bhfuil ann, ach an rud nach bhfuil. Cé gur foinse iontach próitéine agus cailciam iad almóinní féin, tá an New York Times Tá drochscéal aige faoi ​​bhainne almón: Cailltear na cothaithigh seo go léir ach le linn phróiseáil na ndeochanna cnó seo, a bhfuil go leor uisce iontu. (Ansin arís, is féidir go bhfuil go leor próitéine á fháil agat cheana féin ó fhoinsí eile agus an cailciam go léir a theastaíonn uait ó ghlasraí. B’fhéidir go bhfuil sé go maith! Fós, is fiú a thabhairt faoi deara.)

Is féidir branda a cheannach a dhéanann cúiteamh as cuid de sin - ós rud é nach gá go mbeadh an oiread sin cothaithe ag bainne cnónna, déanann roinnt déantúsóirí iad a threisiú chun an próitéin, cailciam agus vitimín a threisiú. Arís, áfach, níl eolaithe cinnte go hiomlán cé chomh maith agus a ionsúitear na cothaithigh bhreise sin.

Bunlíne: Ní hé bainne almond an ceann is fearr ná an ceann is measa. Ól go freagrach! Agus léigh do lipéid!

An ólann tú bainne almón? Cén branda is fearr leat?

Rith an post seo ar Kitchn ar dtús. Féach air ansin: 5 Rud ba Chóir duit a Bheith ar Eolas Faoi Bhainne Almond

Geraldine Campbell

ag feiceáil 3:33

Ranníocóir

Is í Geraldine Campbell an tEagarthóir Bainistíochta ag The Kitchn. Is breá léi leathcholún, dashes em, agus camóga sraitheacha. Tá sí ina cónaí i Brooklyn lena madra, Charlie.