Breathe Easier: Conas Do Bhaile a Dhéanamh Níos Asma & Ailléirge Sábháilte

Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Tá go leor áiteanna i do theach inar féidir deannach, múnla agus hailléirginí ceilte eile a bheith gafa agus frithghníomhartha ailléirgeacha agus ionsaithe plúchadh a spreagadh. Cibé an bhfuil plúchadh ort féin nó má tá tú i do chónaí le duine a dhéanann, seo naoi rud le déanamh ionas gur féidir leat análú níos éasca (… go liteartha!)



Coinnigh cockroaches amach

De réir an Fondúireacht Asma agus Ailléirge Mheiriceá , iompraíonn cockroaches próitéin atá ina ailléirgin choitianta do go leor daoine, agus is féidir leis ionsaithe plúchadh a spreagadh. Má tá cónaí ort i gcathair mhór ina bhfuil cockroaches ina gcúis imní (nó má chonaic tú ceann ar bith i do theach), is féidir le fanacht céim amháin chun tosaigh cabhrú le saincheisteanna plúchadh a chosc níos déanaí. Déan cinnte go gcumhdaítear cannaí bruscar, nach bhfágtar bia amach, nach bhfágtar miasa thar oíche agus go gcoinnítear urláir agus cuntair glan. Faigh gaistí agus baoite más gá, agus glaoigh ar exterminator má cheapann tú go bhfuil fadhb agat.



Fholúis agus deannach go rialta

Dust ( go háirithe mites deannaigh , a d’fhéadfadh imoibriú ailléirgeach a dhéanamh) ionsaithe plúchadh a spreagadh, mar sin tá sé tábhachtach do theach a choinneáil chomh saor ó dheannach agus is féidir. Déan cinnte go nglanann tú go rialta cibé áit a charnaíonn deannach chun é a choinneáil chomh híseal agus is féidir, agus folús a chur ar aon dromchlaí inar féidir deannach agus hailléirginí a ghabháil.





Faigh réidh le cairpéad más féidir

Tá cairpéad balla-go-balla ar cheann de na rudaí is measa a chaithfidh a bheith agat i do theach má dhéileálann tú le asma agus ailléirgí, toisc go bhféadfadh sé hailléirginí a ghaisteáil a d’fhéadfadh do chuid comharthaí a dhéanamh níos measa. Má tá an rogha agat, faigh réidh leis - cloí le hurláir atá furasta a ghlanadh cosúil le tíl agus adhmad. Má tá ort maireachtáil le cairpéad, déan cinnte go nglanann tú go rialta é.

Faigh troscán atá furasta a ghlanadh

Cosúil le cairpéad, is féidir le hailléirginí a bheith gafa san upholstery , mar sin má tá an rogha agat, faigh troscán atá níos éasca a ghlanadh - smaoinigh ar tolg leathair ar féidir leat é a fhilleadh in áit rud éigin cumhdaithe i bhfabraic fite. An rud céanna maidir le piliúir agus sóláistí líonta síos, go háirithe má tá ailléirge mite deannaigh agat.



Íomhá an Phoist Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna

(Creidmheas íomhá: Minette Hand)

Cosain do chuid tochtanna agus piliúir

Ag labhairt dó ar piliúir, is maith an smaoineamh é cosaint do tochtanna agus piliúir le clúdaigh speisialta chun iad a choinneáil slán ó mhíolta deannaigh agus hailléirginí. Clúdaigh aon piliúir agus tochtanna nua láithreach bonn sula n-úsáideann tú iad, agus maidir leis na cinn atá agat cheana féin, déan cinnte go ndéanann tú iad a ghlanadh agus a shláintiú ar dtús, ansin coinnigh iad clúdaithe.

Coinnigh peataí as an seomra leapa

Má tá peataí agat i do theach, déan do dhícheall chun a chinntiú go bhfanfaidh siad lasmuigh den seomra leapa - ós rud é go gcaitheann tú go leor ama ansin agus gurb é an áit a chodlaíonn tú, is fearr é a choinneáil chomh saor ó ailléirgin agus is féidir. Chomh maith leis sin, déan cinnte go nglanfar áit ar bith a dtéann do pheata go minic chun cosc ​​a chur ar an dander a thógáil suas.



Seachain caitheamh tobac agus cumhrán

Má tá asma ort, is dócha gur rud é seo a chleachtann tú cheana féin, ach ar eagla na heagla, déan cinnte nach gcaitheann duine ar bith tobac i do theach ós rud é go bhféadfadh sé níos mó eipeasóid asma a chur faoi deara (yep, is féidir le fiú deataigh athláimhe ionsaí a spreagadh ). Chomh maith leis sin, má tá amhras ort go bhfuil tú íogair do bholadh agus cumhrán, seachain iad a spraeáil istigh chun an t-aer i do theach a choinneáil soiléir.

Fan céim chun tosaigh ar an múnla

Ós rud é gur féidir le múnla agus caola a bheith ina chúis le plúchadh, ba cheart duit do dhícheall a dhéanamh do mhúnla baile agus do lionn a choinneáil saor. Fásann an Mhúirín i dtimpeallachtaí tais, mar sin ciallaíonn sé sin go gcaithfidh tú do theach a choinneáil tirim, go háirithe i seomraí mar an chistin agus an seomra folctha. Is féidir leat dehumidifier a úsáid chun leibhéil taise a choinneáil síos, agus faire amach do chomhdhlúthú. Tá ag an AAFA roinnt leideanna chun múnla agus caola a choinneáil ar bhá má bhraitheann tú go bhféadfadh sé a bheith ina fhadhb. Leid eile? Má tá tú ag péinteáil, bain úsáid as péint atá frithsheasmhach in aghaidh liath chun fás sa todhchaí a chosc.

Infheistiú i humidifier

Cinnte, ní mór duit do theach a choinneáil tirim, ach is maith an rud é humidifier a bheith agat idir lámha le haghaidh droch-asma. Má d’fhulaing tú ionsaí asma riamh i ndálaí sár-thirim, tá a fhios agat é sin is féidir le gal beag cabhrú leis an tic a chruthaíonn casacht i do scornach a mhaolú , go háirithe agus tú ag iarraidh codladh. Nuair a bhíonn sé ró-thirim agus nuair a lasann do asma, cabhraíonn humidifier is féidir leat a úsáid i do theach chun é a chosc.

Brittney Morgan

Ranníocóir

Is é Brittney Eagarthóir Stíl Mhaireachtála Cúnta Apartment Therapy agus tweeter díograiseach a bhfuil dúil mhór aige i carbs agus lipstick. Creideann sí i maighdeana mara agus tá an iomarca piliúir caith aici.

Catagóir
Molta
Féach Freisin: