Tá Candace Bryan ar dhuine de sheisear a rianaíonn a rúin le Teiripe Árasáin i bhfíor-am. Is féidir leat a céad tráthchuid a léamh anseo.
Cinneadh trom, b’fhéidir amaideach, ab ea turcaí fuar caife a scor tar éis deich mbliana de thomhaltas ard-chainníochta. D’aontaigh na tosaithe ar an gcéad phost faoi mo dhúshlán: bheadh an tarraingt siar uafásach agus b’fhearr liom caiféin a mhaolú go mall.
Ach is cailín uile-nó-aon rud mé. Agus cé gur coicís thar a bheith deacair a bhí ann, táim sásta a thuairisciú nach raibh aon chaiféin agam ó chug mé Tarbh Dearg gan siúcra ag 9 p.m. ar Oíche Chinn Bhliana (sea, rinne mé sin). In ainneoin gur éirigh liom, áfach, bhí an streachailt chomh fíor sin. Seo mar a d’imir sé go dtí seo.
Lá 1
Rud ionadh, ba é Lá na hAthbhliana an lá is éasca de mo dhúshlán. Oíche Chinn Bhliana bhí a lán caiféin agam, lena n-áirítear mo Red Bull déanach san oíche, agus d’fhan mé amach go dtí 3 ar maidin. An lá dar gcionn bhí mé, chun é a chur go héadrom, thar a bheith crochta. (Shocking, tá a fhios agam.) Ach dhúisigh mé go luath, d’ith mé tonna bia, agus chaith mé an lá ag siúl timpeall lasmuigh agus ag baint taitneamh as an aimsir bhreá bheannaigh Cathair Nua Eabhrac an lá sin. B’fhéidir nach bhfuil mé chomh tugtha do chaiféin agus a cheap mé, a dúirt mé liom féin. Cé chomh naive a bhí mé…
an bhrí atá le 555 a fheiceáil
Lá 2
Ar mo dara lá saor ó chaiféin, bhuail sé mé. Dhúisigh mé ag a 11 ar maidin ag mothú ídithe ar bhealach níos uafásaí ná mar a bhí agam le linn mo hangover brúidiúil na hAthbhliana. Ní amháin sin, chodail mé ar feadh 12 uair an chloig go díreach, cleas nár bhainistigh mé ó bhí mé ar scoil ard.
Bhraith mé go raibh slaghdán an-dona orm. Níl, mhothaigh sé gur rith ollscartaire mé, scaoil mé den bhóthar, agus ansin thit mé as aill agus thuirling mé i gcarn de shriantóirí boa a chuir brú orm chun báis ina dhiaidh sin. Agus ansin thit ancaire ar mo cheann. Bhog mé go mall, agus gach muscle i mo chorp ached. Ní fhéadfainn díriú ar rud ar bith seachas mo mhian láidir le haghaidh caife. D’ól mé cúpla cupán tae luibhe saor ó chaiféin agus, in ainneoin go raibh an oiread sin codlata agam an oíche roimh ré, chuaigh mé a luí go luath.
Mhothaigh sé go raibh ollscartaire á rith agam, scafa den bhóthar, agus ansin thit mé as aill agus thuirling mé i gcarn de shriantóirí boa a chuir brú orm chun báis ina dhiaidh sin.
Lá 3
Go bunúsach ba é mo thríú lá athrá roimhe seo. Chaith mé codladh domhain ar feadh 12 uair an chloig agus níor éirigh liom aon rud a chur i gcrích. Ar ámharaí an tsaoil, bím ag obair as baile, agus mar sin nuair a dhúisigh mé chomh déanach sin ní raibh mé i dtrioblóid dáiríre.
Lá 4
Ar an gceathrú lá, chabhraigh mo bhuachaill mé a chur as an leaba ag 10 a.m., agus ní raibh sé éasca. Bhraith mé ídithe an lá ar fad agus bhí suaitheadh giúmar tromchúiseach orm. Rinne mo bhuachaill trácht ar cé chomh gruama a bhí mé.
cad a chiallaíonn 911 go spioradálta
An féidir liom aiste a scríobh faoin gcaoi a bhfuil sé i do chónaí leat agus tú ag ól caife? - mo bhuachaill.
- Candy Bryan (@cantdancebryan) 5 Eanáir, 2017
Níl ag éirí go maith leis.
Chuaigh mé amach chuig seó grinn ag 8pm, mo chéad ghníomhaíocht oíche ó scor caife, ach bhí sé deacair orm fanacht i mo dhúiseacht don rud ar fad. Agus níor gháir mé aon cheann de na scéalta grinn.
Lá 5
Ar Lá 5, thosaigh rudaí ag breathnú suas faoi dheireadh. Dhúisigh mé ag a 9 (fós thar a bheith déanach dom, ach feabhas), agus cé gur thóg sé cúpla uair an chloig orm a bheith ar an airdeall, nuair a chuaigh mé thart ar an grogginess timpeall meán lae, mhothaigh sé go raibh lasc solais iompaithe. Bhraith mé an-fuinniúil go tobann. Ba é an rud is fearr a mhothaigh mé ón mbliain nua, agus thosaigh mé ag smaoineamh b’fhéidir go raibh an iomarca caife ann.
Lá 6
Ar an séú lá, bhí agallamh poist agam, agus chuir an easpa caife béim orm. Le hagallaimh poist roimhe seo, bím ró-ualaithe i gcónaí ar chaife le bheith ar an airdeall agus mar mheicníocht chun déileáil. Cuidíonn eolas an chaife leis an eagla atá orm faoin neamhchinnteacht a bhaineann le bualadh le daoine nua in oifig nua a mhaolú. Mheas mé dáiríre mo rún a bhriseadh le latte amháin (toisc go raibh mo shlí bheatha ar an líne, folks!). Ach shíl mé an t-am ar fad gur mhothaigh mé imní le linn agallaimh, lámha cráite agus smaointe rásaíochta san áireamh, agus thuig mé go mb’fhéidir gur chuir an caiféin i mo shruth fola feabhas ar na mothúcháin sin.
Mar sin, in ionad sreangú a dhéanamh, chaith mé bagel liom féin agus d’ól mé roinnt tae lus an phiobair saor ó chaiféin an mhaidin sin. Ní raibh aiféala orm: mhothaigh mé airdeall i m’agallamh, ach ní raibh na gnáth-jitters agam.
Laethanta 7–14
Sa dara seachtain, bhí mo thuras caighdeánach go leor. Braithim tar éis an aistarraingthe is measa. Ní raibh sé furasta fós múscailt ar maidin, ach is cosúil go bhfuil sé sin mar táim i mo chodladh níos doimhne gan dáileog tráthnóna de chaiféin ag cur isteach. Is fada liom uaim caife, ach níl fonn orm. Ina áit sin ólann mé uisce líomóide te agus sé go hocht mugaí tae luibhe saor ó chaiféin gach lá.
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna (Creidmheas íomhá: Candace Bryan)
Cén chaoi a bhfuilim ag mothú leath bealaigh tríd
Tar éis coicíse gan caife, mothaím coimhlint.
Bhí sé beagáinín corraitheach aistarraingt a fháil. Go bunúsach nuair a chonaic mé mo chorp tinn mar gheall nach raibh mé ag stealladh uisce bean síos mo scornach, chuir sé in iúl dom gur druga é an caiféin. Tá áthas orm go bhfaca mé sin. Thug a lán daoine rabhadh dom go mbeadh tinneas cinn orm, ach ar ámharaí an tsaoil ní dhearna mé sin. Ghortaigh gach cuid eile de mo chorp, áfach, agus go bunúsach ní raibh mé in ann feidhmiú ar feadh laethanta.
cad a chiallaíonn sé nuair a fheiceann tú 333 i gcónaí
Tá mé níos hiodráitithe gan amhras. Níor chaith mé an oiread sin uisce i gcónaí i mo shaol, agus mothaíonn mo chorp chomh maith le hiodráitiú leordhóthanach. Is nós anois uisce óil, agus mar thoradh air sin táim ag ithe níos lú i bhfad. Chomh maith leis sin, mar a bhí súil agam, tá comharthaí feabhais á thaispeáint ag mo chraiceann. Tá níos lú línte agam, agus tá an deargadh níos ciúine. Ní dhéanann na grianghraif ceartas i ndáiríre. Tá mé ar bís a fheiceáil cad a dhéanfaidh dhá sheachtain eile.
Ní raibh an ghné shóisialta de thomhaltas caife chomh mór agus a cheap mé. Shíl mé gur temptation a bheadh ann mo bhuachaill a ól caife. Ach mar gheall ar mo staonadh, tá sé ag ól níos mó tae freisin. Agus téimid fós chuig siopaí caife go minic, ach bhí sé éasca tae luibhe a ordú ina ionad (agus níos saoire ná mo dheartáin bainne almond).
Mar sin féin, is fada liom uaim caife. B’fhéidir go bhfuil mo chorp fós ag dul i dtaithí ar an saol gan caiféin, ach fós bíonn sé deacair orm múscailt ag a 7, agus nuair a éirím as an leaba braithim ceo go dtí tráthnóna. Úsáidim a bheith i mo dhuine ar maidin, agus ba chúis bróid dom é. Braithim sásta nuair a dhéanaim go leor roimh mheán lae. Braitheann cibé an dtabharfaidh mé suas caife go buan nó nach mbeidh ar an gcaoi a n-imríonn an coicís deiridh de mo dhúshlán. An féidir liom a bheith i mo dhuine ar maidin arís gan caiféin?
Cuid den sprioc a leag mé dom féin ná sú a dhéanamh gach maidin, ach níl sin déanta agam uair amháin, seachas liomóidí a fháscadh isteach i mo uisce. Níl an fuinneamh agam ar maidin chun dul tríd leis. Don chéad choicís eile, ba mhaith liom tosaíocht a thabhairt dó sin, agus féachaint an gcabhraíonn sé le mo leibhéil fuinnimh ar maidin.
Beidh Candace ag teacht ar ais ag deireadh na míosa chun torthaí a turais ag scor caife a roinnt. Go dtí sin, féadfaidh tú teacht suas le rúin ár scríbhneoirí eile.
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna (Creidmheas íomhá: Margaret Lee)
Nós Caife a Chiceáil
Cuid I: Tá Caife á Thabhairt Suas agam - An Tuirc Fuar - ar feadh Mí amháin
Cuid II: Seo an rud a tharlaíonn an chéad dá sheachtain tar éis caife a thabhairt suas
2:22 uimhir aingeal
Seiceáil Amach as na Meáin Shóisialta
Cuid I: Táim ag Síniú Amach as na Meáin Shóisialta do Mhí Eanáir
Cuid II: Táim Halfway Through My Media Social Fast agus It’s Been Eye-Opening
39 uimhir aingeal brí
Ag Déanamh Machnaimh mar Ghnáth Laethúil
Cuid I: Cén fáth a bhfuil Dúshlán Machnaimh 28 Lá á Thógáil agam in 2017
Cuid II: An chaoi a mbím ag mothú tar éis dhá sheachtain de meditation laethúil
Staonadh ó Alcól
Cuid I: Tá Rún Triomaithe á Dhéanamh agam Gan Gan Ól i mí Eanáir
Cuid II: Táim ag Déanamh Eanáir Tirim agus tá Léargas Nua á thabhairt dom ar Alcól
Siúcra a Ghearradh
Cuid I: Táim ag tabhairt faoi Mhí Maireachtála Gan Siúcra
Cuid II: Mo Chuntas Fíor-Shaoil maidir le Siúcra a Thabhairt Suas ar feadh Dhá Sheachtain
Péinteáil a Úsáid mar Theiripe
Cuid I: Tá Péintéireacht á Úsáid agam mar Theiripe chun Mo Neamhord Séasúrach Séasúrach a Chóireáil
Cuid II: I mbliana, táim ag Déileáil le SAD le Painting agus Seo an chaoi a bhfuil sé ag dul
