B’fhéidir go bhfuilim ag curmudgeon anseo, ach an brú cultúrtha atá ann faoi láthair a bheith sona agus aireach agus ar aon intinn sona ar fad. an t-ám. - tá sé an iomarca. Dealraíonn sé go bhfuil mothú ar bhealach ar bith eile do-ghlactha go cultúrtha, rud le mothú ciontach faoi. Ach is neacha mothúchánacha muid agus is féidir leis an saol a bheith diana. Ag mothú brónach, crabby, nó fiú (gasp) feargach ceart go leor uaireanta! Níl, tá sé níos mó ná ceart go leor, tá sé riachtanach. Ceart? Mar sin, lig dúinn, tá a fhios agat, ligean dúinn féin dul i muinín na craptha.
An bhfuil an liosta seo beagáinín féin-indulgent? Is dócha go bhfuil. An bhfuil na rudaí seo ba mhaith liom a dhéanamh os comhair daoine eile? Crua uimh. Ach sin an chuid mhór faoi am sa bhaile amháin - tá an tsaoirse againn ár garda a ligean síos go hiomlán agus a chur in iúl an dóigh a mothaímid i ndáiríre, agus ní bhíonn sé aireach nó sona i gcónaí. Dammit.
1. Yell.
Dáiríre, is fir thromchúiseacha mé. Feicfidh tú pictiúr de na daoine a bhfuil tú as a meabhair. Yell ag do chuid éadaí neamhoiriúnach nó seomra messy nó na billí blaistithe go léir. Yell ar do dheic chúl isteach sa duibheagán mór (nó an foirgneamh trasna an alley). Ó, cinnte yell i do cith. Lig amach é. Nach cuma?! Caitheann muid an oiread sin ama ag smaoineamh ar thuairimí daoine eile fúinn; tá sé sláintiúil cúpla nóiméad a thógáil agus ligean dár mbrat saor ó fearg cheart eitilt chomh hard agus is féidir. (Agus bím an-chiúin de ghnáth.)
2. Caith dornán piliúir.
Ná bí ag díriú ar aon rud briste mar ní dhéanfaidh sé sin ach an tine a bhreoslú. Ach i ndáiríre, tá rud an-cathartach faoi stocaireacht, lánfheidhm, dornán piliúir ag balla nó ar an urlár nó cibé rud a theastaíonn uait. Cheapann tú go bhfuilim ag magadh ach tá sé iontach. Sruthlaigh agus déan arís go dtí go mbraitheann tú níos fearr.
3. Just a ithe an uachtar reoite diabhal as an cartán.
… Nó déan babhla pasta chomh mór le do cheann. Ith cibé rud is mian leat. Caitheann tú an oiread sin ama gach lá ag cuimhneamh ar do roghanna ithe, mar sin ná fág ach an cál orgánach agus an kombucha ina n-aonar (fanfaidh siad leat, cuir muinín ionam) agus ithe an rud damnaithe a theastaíonn uait a ithe. Bain sult as an heck as é. San nóiméad sin, tá sé go maith duit mar go gcuirfidh sé mothú maith ort. Agus uaireanta ní gá dúinn ach mothú go maith.
4. Soinneáin do cheol ag lánfheidhm.
Agus, maidir le grá Dé, canadh agus damhsa agus caoin mar go bhfuil tú trí bhileog chun na gaoithe ag bainise do chara óige nach dtaitníonn go mór leat ach a chuaigh leat toisc go raibh siad ar bhád le beár oscailte agus deochanna meisciúla. Is é an rud atá á rá agam, cnónna i ndáiríre. Agus má tá imní ort faoi do chomharsana, fág nóta, rud éigin cosúil le Hey guys, mar sin 99% den am a sheinnim mo cheol ag leibhéil mheasartha go leibhéil ísle le bheith i mo chomharsa tuisceanach, ach inniu táim ag ciceáil na subha agus Beidh mé ag léim timpeall go leor freisin. Just FYI. Tá súil agam go dtuigfidh siad. (Agus é a íoc comhchineáil nuair a chasann siad air.)
5. Curl suas i liathróid ar do tolg.
Faigh greim ar an blaincéad is fearr leat agus caoin go crua más gá duit, nó codladh ar feadh 14 uair an chloig, nó féachaint ar 6 uair an chloig de Gilmore Girls nó cibé rud a tharlaíonn do thaispeántas teiripeach. Múch do ghuthán agus braithim go léir é. Ná bíodh imní ort faoin níocháin is gá a dhéanamh nó faoin rud aclaíochta nó na téacsanna. Uaireanta caoin mhaith is an rud is táirgiúla is féidir linn a bheith á dhéanamh.
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna (Creidmheas íomhá: Alexander_P )
Roinnt smaointe uait?
Binge Watching for the Soul: Seónna chuig Maratón le haghaidh Féinchúraim
Seó nua uait le cur le do scuaine Netflix (nó Hulu)? Smaoinigh ar na seónna seo a chur i do rothlú maratón féinchúraim.
6. Fearg glan rud éigin.
Is minic a fhágann fearg fearg orm le go leor fuinnimh carn, agus inseoidh mé duit cad é: Is féidir leis an mbreisiú fuinnimh breise sin roinnt folúsghlanadh an-éifeachtach a líonadh. Tá an ceann seo táirgiúil de thaisme freisin, mar sin bua-bua i ndáiríre.
7. Bíodh comhrá agat leat féin.
Frustrated le do Boss? Do chairde? Do siblín? Cuir in iúl dóibh samhailteach díreach an chaoi a bhfuil tú ag mothú i rant aon-thaobhach expletive agus cuimilt-líonta. Ansin b’fhéidir go mbeidh tú in ann plé réalaíoch níos ciúine agus níos táirgiúla a bheith agat nuair a ligfidh tú do mhothúcháin amach. Nó b’fhéidir nach bhfuil! Déanann tú tú.
8. Suigh agus stare.
Amach as fuinneog. Ag rud ar bith go háirithe. Ag an ríomhphost corraitheach sin a fuair tú nach féidir leat a chreidiúint go bhfuair tú é. Fan chomh fada agus a theastaíonn uait - go dtí go mbeidh an gath laghdaithe nó go mbraitheann tú níos mó ar a suaimhneas.
9. Hckle rúnda ar an idirlíon.
Ní dhéanfainn choíche i ndáiríre bain mo frustrachas as daoine níos sona eile, mar gheall air sin agus ní hé an locht atá orthu go bhfuilim craiceáilte. Mar sin féin, ag scrollaigh trí, abair, Facebook agus ag ligean gaile amach trí rud éigin a rá os ard leat féin, Simmer síos faoi na ‘blast’ atá agat! nó Faighimid é, tá do pháistí foirfe, cheannaigh d’fhear seodra duit arís ‘Díreach toisc’, agus is í do chistin nua ghalánta na rudaí a ndéantar brionglóidí astu. Mícheart mór duit, a Martha! Suas mór freakin ’duit! i ndáiríre a bheith cabhrach go leor. Tá sé tábhachtach é a rá os ard. Nuair a bheidh sé amuigh san éitear tá sé as do chóras.
10. Déan teaglama de # 1 trí # 9.
Tosaigh le caitheamh pillow, ansin bog ar aghaidh le glanadh feargach agus yelling, ansin socraigh ar an tolg le do donut ollmhór (bosca donuts?) Agus cas ar do thaispeántas agus díreach bheith . Rud aisteach go leor, is dócha go dtiocfaidh dromchla nua ar an sean-bhuíochas aireach sin, sea, féach ort: Tá tú ag nascleanúint uiscí corracha an tsaoil mar dhuine barántúil, mothúchánach, ag maireachtáil i láthair na huaire agus ag glacadh leis nach bhfuil tú sásta. Agus é sin, dar liom, ar aon intinn mar ifreann.
An mbraitheann aon duine agaibh riamh gan cháim? Ba bhreá liom a chloisteáil cad a dhéanann tú! Fág teachtaireacht sna tráchtanna agus lig portán le chéile.
