Is bóthar casta, corraitheach é dearfacht an choirp a chuireann tú síos lá amháin agus a chailleann tú bealach amach agus a mhoillíonn an chéad lá eile. Tá a dtaithí féin ag gach duine maidir le grá a thabhairt dá gcorp, ach uaireanta féachaimid sa scáthán agus ní féidir linn cabhrú ach ár gcuid srón a scrollú. Bíonn rud éigin ann i gcónaí. Mura leagfadh an gúna sin ach rud beag smoother, mura bhféadfadh ach na jeans sin a bheith rud beag níos lú, mura mbeadh ach rud éigin le déanamh ag na cosa préacháin sin, agus dá bhfágfadh na marcanna stráice sin i lár na hoíche gan slán a fhágáil.
Seachas díriú ar na rudaí go léir a cheapann tú atá dona, déan céimeanna i dtreo do fhócas a athrú agus gach maith atá le tairiscint agat a fheiceáil. Seo thíos seacht leideanna corp-dearfacha a athróidh an bealach chun smaoineamh ar do chorp - toisc go gcaithfidh tú tosú uair éigin.
Caith Amach Píosa Éadaí a Mhothaíonn Tú Go dona
Sin ceart, ní bheidh cuid dár closet curtha in áirithe a thuilleadh do na héadaí go léir a chaithfimid a chaitheamh nuair a bheidh muid 10 bpunt níos éadroime. Ina áit sin, grá do Chomhlacht Inniu trí aon phéire shorts, gúnaí, jeans, bairr agus sciortaí a chaitheamh a chuireann díomá ort nuair a shleamhnaíonn tú orthu. Mura ndéanann tú ach do chorp a chóiriú le héadaí a fhágann gur mhaith leat do bhuille a slapáil agus tú ag siúl amach ón scáthán, beidh meas agus grá agat ar an bhfigiúr atá agat inniu.
Scaoil duine ar bith a thugann fuath duit do chorp
Má tá do chuid fothaí Instagram agus Pinterest lán de blondes álainn i shorts skimming thigh ag ithe sailéid quinoa agus flashing a n-ABS 12-phacáiste, ansin iontach. Ach má dhéanann tú do chorp a chur i gcomparáid lena gcorp gach uair a fheiceann tú ceann dá gcuid pictiúr agus má bhraitheann tú uafásach, ansin tá sé thar am dul ar spré gan laghdú. Ní rud dearfach atá tú ag iarraidh a thógáil go randamach - is rud é seo a chaithfidh tú a fhoghlaim, agus is é an bealach is fearr chun é a dhéanamh ná trí dhaoine eile. Mar sin cuir in ionad na gcuntas neamhlínithe sin abhcóidí dearfaí coirp agus blagairí ; mná a bhfuil grá acu dá gcorp mar atá siad, agus a spreagann tú an rud céanna a dhéanamh. Is beatha i bhfad níos gile a bheidh ann.
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna (Creidmheas íomhá: MGB PHOTO )
Ard a Cúig Tú Féin Thar Píosa amháin de do Chorp go Laethúil
Fiú más rud beag mar is maith liom an freckle sin ar mo liopa, cas ar an scáthán gach maidin agus luaigh rud amháin is maith leat faoi do chorp. Dáiríre, seas ansin i do chuid fo-éadaí, breathnaigh i do shúile, agus déan aithris os ard ar an scáthán díreach mar is maith leat. Ar dtús b’fhéidir go mbeadh caillteanas ort maidir leis an méid atá le meas agat, ach ansin bogfaidh tú chuig dornán de rudaí is maith leat fút féin a thabhairt faoi deara, agus go luath, beidh tú ar do bhealach chun é sin a thuiscint fiú le marcanna sínte agus drochlá gruaige a fhéachann tú goddamn go hálainn is cuma toisc go bhfuil grá ag SO i bhfad eile. Tosaíonn sé ar fad le céimeanna leanbh.
Reframe Your Flaws
Tá rud éigin againn go léir a chuireann gealt orainn faoinár gcorp, ach go minic bíonn na lochtanna sin ceangailte le rud álainn. An bhfuil gráin agat ar na línte ar d’aghaidh? Is féidir leat buíochas a ghabháil leis na saoire sin go léir a ghlac tú ag an trá le do chairde gal, mar sin stad ort iad a scriosadh. B’fhéidir gur ó na pastries blasta sin a scoilt tú le do chara is fearr a tháinig an cellulite a thaitníonn leat (nó b’fhéidir gur bronntanas géiniteach é a tugadh duit ó ghlúin de mhná láidre). Agus an ghruaig liath sin? Buíochas leis na hoícheanta fada struis sin a d’oibrigh tú chun do spriocanna a bhaint amach.
Roinnfidh mé mo shampla féin: Tá sruthán ollmhór agam ar chúl mo chos dheas a bhuíochas le timpiste gluaisrothair i Vítneam - agus cé go bhféadfadh sé a bheith rud beag scanrúil i ngearróga, tochaim é. Mar díreach cosúil leis an tatú aiféala sin ar mo dhroim, cuirfidh sé i gcuimhne dom i gcónaí nuair a bhí mé rud beag ró-fhiáin i mo fichidí. Tá sé i gceist ag ár gcomhlachtaí beagán síondaite a fháil - taispeánann sé saol maith.
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna (Creidmheas íomhá: Esteban Cortez)
Smaoinigh ar a bhfuil do chorp in ann, ní mar a fhéachann sé
Gach uair a bhíonn imní orm mo chuid éadaigh a thógáil amach ag trá, glacaim nóiméad agus déanaim an scéal a athfhoirmliú. Seachas smaoineamh ar na jiggles agus dimples go léir atá ar tí tús a chur leo, smaoiním ar na rudaí badass go léir atá mo chorp ar tí a dhéanamh. Is féidir liom an beithíoch seo a chur ag snámh, liathróid gunnaí móra, cadhc a stiúradh, tonnta a léim le mo chairde, agus dumhcha ollmhóra a rith síos. Seachas smaoineamh ar an méid idéalach a theastaíonn uait go laghdódh do chorp, smaoinigh ar an bhfáth go bhfuil sé agat ina ionad: Taithí a fháil ar an domhan. Stop ag iarraidh brú isteach i jeans tanaí agus téigh ag pléascadh.
Cleachtadh le Mothú Níos Fearr, Gan Breathnú Níos Sinne
Ná hith spionáiste agus sicín mar go gcabhróidh sé leat gúna a fheistiú. Déan é mar beidh grá ag do chorp duit as na cothaithigh. Ná rith ionas go mbeidh cnap níos doichte agat; déan é toisc go mbraitheann tú mar ghaiscíoch gach uair a chríochnaíonn tú trí mhíle. Ná gearr taosráin amach toisc gurb é sin an t-aon bhealach a bhfeicfidh tú an scála ag crapadh - déan é toisc go rithfidh do chorp níos fearr gan na tuairteanna siúcra. Cleachtadh agus ithe níos fearr le mothú níos fearr, gan breathnú níos fearr. Sa chaoi sin tosóidh tú ag féachaint ar do chorp mar uirlis chumhachtach, ní mar mhaisiú.
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna (Creidmheas íomhá: Aimée Mazzenga)
Stop Lig do Chorp a Bheith mar Shaintréith Sainmhínithe agat
Níl tú ramhar. Tá saill agat. Tá fabhraí agat freisin. Ní fabhraí tú. Is cuma cén méid atá tú, ní hé do chorp an ghné shainithe atá agat. Táim sásta geall a dhéanamh go bhfuil tú greannmhar, croíúil, cruthaitheach, fuip cliste, agus go leor le tairiscint agat don domhan i dtéarmaí smaointe agus é a dhéanamh mar áit níos cineálta le maireachtáil ann. Tá méid do choim ina chuid chomh beag bídeach, agus neamhshuntasach go hionraic díot. Mar sin, in ionad díriú ar an méid a fheiceann tú sa scáthán, aistrigh an aird sin i dtreo na rudaí a thugann tú chun boird. Sin é a bhfuil meas níos mó againn air, ar aon nós.
