Tóg soicind chun dul thar do seicliosta giomnáisiam i do chloigeann - cad a bhíonn agat i gcónaí leat? Tá do chuid eochracha agat, buidéal uisce, tuáille b’fhéidir, do chluasáin… agus ar ndóigh do ghuthán. Ach léiríonn taighde nua gur dócha go mbeadh sé níos fearr má fhanann do ghuthán as radharc agus as cuimhne le linn do chuid oibre.
Staidéar nua a foilsíodh i Feabhsú Feidhmíochta & Sláinte Scrúdaigh siad an tionchar a bhí ag iompraíochtaí difriúla fón póca ar chobhsaíocht postála daoine - mar a tharla, ar a gcothromaíocht agus ar a gcumas iad féin a choinneáil ó thitim. D’fhéach taighdeoirí ar théacsáil, ag caint ar an bhfón agus ag éisteacht le ceol, agus fuair siad amach go raibh éifeacht thromchúiseach ag an gcéad dá cheann ar fheidhmíocht (ní nach ionadh ar fad nuair a smaoiníonn tú ar cé chomh tarraingteach is féidir do ghuthán a bheith i ngníomhaíochtaí eile).
De réir an staidéir, bhí tionchar 45 faoin gcéad ag an téacsáil agus é ag cleachtadh ar chobhsaíocht postural, agus í ag caint ar an bhfón laghdaigh iarmhéid 19 faoin gcéad. Agus staidéar eile ón dialann Ríomhairí in Iompar Daonna Bhreathnaigh mé ar an gcaoi a ndeachaigh fóin i bhfeidhm ar workouts daoine, agus fuair siad amach gur chaith na daoine a d’úsáid a gcuid fóin le linn aclaíochta i bhfad níos lú ama ag obair amach ar dhéine níos airde, rud a chiallaíonn nach raibh a gcuid oibre chomh héifeachtach.
Ní amháin go bhfágann do ghuthán agus tú i mbun aclaíochta go bhfuil do fheidhmíocht ag fulaingt, d’fhéadfadh gortuithe tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar an tarraingt agus na héifeachtaí ar do chothromaíocht - cosúil le sprain nó cuimilt ó bheith ag triall ar an tsráid nó ag titim as an treadmill. Beidh do workout ag fulaingt agus d’fhéadfá a bheith gortaithe, mar sin b’fhéidir an tweet sin a phostáil nó seiceáil nach fiú é an téacs tar éis an tsaoil.
An dea-scéal: Ní gá duit a bheith buartha faoi cheol a sheinm - fuair an staidéar amach nach raibh aon iarmhairtí móra ag éisteacht le ceol ar chothromaíocht agus ar fheidhmíocht. Mar sin, is féidir leat do ghuthán a úsáid fós chun éisteacht leis na hamhráin is fearr leat agus tú i mbun aclaíochta… díreach, coinnigh do ghuthán go sábháilte i do phóca sa phróiseas.
Leid mhaith? Déan seinmliosta is breá leat roimh ré ionas nach gá duit scipeáil anuas nó cuardach a dhéanamh ar amhráin nua agus tú i mbun aclaíochta. Agus mura féidir leat déileáil i ndáiríre gan do ghuthán a sheiceáil tar éis gach buíochais fógra, déan iarracht do ghuthán a chur ar mhodh eitleáin - beidh tú fós in ann éisteacht le ceol, ach ní bheidh téacsanna nua agus na meáin shóisialta ag tarraingt aird ort nuashonruithe chun bodhraigh duit.
H / T: Sláinte.com
