An luamhán sin ar bhun do chathaoir tasc inchoigeartaithe ag do dheasc? In ainneoin an méid a inseoidh do intuitions leanbh duit, ní le haghaidh pranks amháin atá sé. Tóg nóiméad chun céim amach ó do chathaoir agus déan an coigeartú éasca seo chun d’eirgeanamaíocht do spás oibre a fheabhsú.
De réir an Cumann Chiropractic Mheiriceá , má dhéantar an coigeartú ceart airde ar do chathaoir, is féidir go mbeidh go leor fadhbanna agat. Is féidir le cathaoir atá ró-íseal a bheith ina chúis le pian sa chúl níos ísle, siondróm carpal-tollán agus brú rotator-cuff sa ghualainn. Is féidir le cathaoir atá ró-ard a bheith ina chúis le Golfer’s Elbow - pian agus athlasadh ar an taobh istigh den uillinn.
Mar sin má tá tú chun rud amháin a dhéanamh chun ergnomics do chathaoir oifige a fheabhsú, déan coigeartú airde air. Tá sé chomh furasta seasamh suas.
cad a chiallaíonn an uimhir 999
Agus tú ag seasamh os comhair do chathaoir, déan an airde a choigeartú ionas go mbeidh an pointe is airde den suíochán (nuair atá sé sa suíomh cothrománach) díreach faoi bhun an chaipín glúine. Nuair a shuíonn tú síos, ba chóir go mbeadh do chosa cothrom ar an urlár, agus do ghlúine ag uillinn 90 °, an seasamh idéalach sa chorp íochtarach chun suí síos ag deasc.
Sábháil Bioráin é
Is bealach iontach é airde do chathaoir a choigeartú freisin chun eirgeanamaíocht an chuid eile de do stáisiún oibre a sheiceáil.
Murar féidir leat do chosa a fheistiú faoin deasc (ba chóir go mbeadh go leor spáis agat chun do chosa a thrasnú go compordach ag na glúine) nó mura bhfuil go leor spáis ann chun iad a bhogadh go saor, tá do dheasc ró-íseal duit. Cuir é ar risers, nó infheistigh i ndeasc atá an airde ceart.
Más féidir leat suí go compordach ach caithfidh tú do chuid arm a ardú chun an méarchlár nó an dromchla oibre a bhaint amach, tá do stáisiún oibre ró-ard. Faigh bealach chun do chomhéadan oibre a ísliú (b’fhéidir go gcabhróidh tráidire méarchláir). De rogha air sin, is féidir leat airde an chathaoir a choigeartú ionas go mbeidh do uillinn an airde chéanna le do dheasc agus cosán a úsáid ard go leor ionas gur féidir leat do chosa a leagan cothrom.
(Íomhánna: Shutterstock , Taryn Fiol)