Táimid go léir ann. Dúisíonn tú ar maidin, ag cur faitíos ar an lá amach romhainn, draenáilte go hiomlán ó fhuinneamh agus ó mhuinín. Ná bíodh imní ort: Is cuma cé chomh dímholta a bhraitheann tú, tá bealach ann chun an script a smeach: Cad mar gheall ar chaint pep?
Cibé áit a bhfuil tú ag dul - agus cibé rud a d’fhéadfadh a bheith agat sa bhliain 2020 - má dhearbhaíonn tú tú féin sa scáthán féadann tú tú a chur ar bun go meabhrach ar feadh lá dearfach, agus do spreagadh agus do mhothú folláine foriomlán a mhéadú. Smaoinigh ar do dhearbhuithe ar maidin mar chineál féinchúraim atá chomh ríthábhachtach anois agus a bhí sé riamh. Ní amháin go ndéanann tú labhairt leat féin go dearfach faoin méid atá amach romhainn, ach is meabhrúchán cumhachtach é cineáltas a thaispeáint duit féin.
Tá sé chomh tábhachtach labhairt go díreach leatsa, leat féin, mar a dhéanfá le duine eile. Cuireann sé seo le meon agus meon níos dearfaí don lá mar is bealach é chun féin-chomhbhá a chleachtadh, tú féin a chóireáil le cineáltas agus grá a bheith agat ar an mbealach a dhéileálann tú le daoine eile, a deir síceolaí atá lonnaithe i gCathair Nua Eabhrac Jaclyn Lopez Witmer .
Réidh le féin-ghrá a chleachtadh? Seo cúpla moladh, a chuir saineolaithe sláinte meabhrach i láthair:
555 uimhir aingeal brí
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna Creidmheas: Diana Paulson
Tá mé lovable.
Tá an oiread sin dár n-insecurities agus féin-chaint dhiúltach fréamhaithe san eagla nach fiú dúinn a bheith sásta le duine eile - b’fhéidir go gcreidfimid go bhfuil an iomarca nó deacair againn grá a thabhairt, a deir an síceolaí atá bunaithe i Seattle Carly claney . Trí ‘I am lovable,’ a fhógairt, is féidir leat tosú ag insint an scéil gur fiú meas, gean agus iarracht duine eile tú.
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna Creidmheas: Diana Paulson
Is bada f *** ing mé **.
Téigh ar aghaidh - déan blush duit féin. Tá fianaise eolaíoch ann go bíonn tionchar uathúil ag mionnú ar an inchinn , a deir Claney. Bealach cumhachtach chun misneach a chur chun cinn sna hidirghníomhaíochtaí laethúla atá le teacht is ea teanga láidir a úsáid chun do neart agus barr feabhais a dhearbhú. Féadann mionnú an dá thaobh d’inchinn (teanga agus mothúchán) a mhúscailt agus a bheith ina bhealach cumhachtach chun nascadh leat féin, go háirithe mura n-úsáideann tú an teanga seo de ghnáth, a deir sí.
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna Creidmheas: Carina Romano
Taim Brod an domhain mar thú.
Cad a chaithfidh tú a chloisteáil ó dhaoine eile chun mothú muiníneach agus cinnte a bheith agat? Molann Lopez Witmer na riachtanais mhothúchánach seo a thógáil agus iad a athfhoirmliú mar fhéin-dhearbhuithe. Nuair a labhraím le cliaint faoi dhearbhuithe cabhracha ar maidin, is gnách go ndírímid ar na rudaí is mó a theastaíonn uathu a chloisteáil ó dhaoine tábhachtacha eile. Ansin athraímid é seo go teanga ag teacht uathu, dírithe i dtreo iad féin, a deir sí. Mar shampla, b’fhéidir go gcaithfeadh duine atá buartha faoin gcaoi a bhfuil siad ag déanamh ag an obair a chloisteáil: ‘Is badass tú agus tá obair iontach á déanamh agat. Is féidir liom tú a fheiceáil ag cur an t-am agus an iarracht isteach, agus táim chomh bródúil asat. '
cad é 10 * 10
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna Creidmheas: Diana Paulson
Faighim dul ag obair agus é a mharú inniu.
Is féidir le meon aigne ár bhfuinneamh meabhrach a dhraenáil toisc go leagann sé amach freagrachtaí mar oibleagáidí. Comhairleoir feidhmíochta meabhrach Anna Hennings molann tú freagrachtaí a athchruthú a d’fhéadfá a bheith ag iarraidh orm díriú isteach ar dheis agus ar phribhléid ina ionad. Is féidir le dearcadh níos dearfaí, a deir sí, iontais a dhéanamh maidir le táirgiúlacht agus feidhmíocht a mhéadú. Tá a mhalairt de éifeacht ag diúltachas.
cad é brí spioradálta 444
Féadann féin-chaint dhiúltach, neamhtháirgiúil do spreagadh foriomlán a laghdú, do mhuinín a laghdú, dul i bhfeidhm ar do dhearcadh, agus ar deireadh thiar, dul i bhfeidhm ar an gcaoi a dtaispeánann tú sa saol agus / nó cibé tasc atá idir lámha agat, a deir sí.
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna Creidmheas: Federico Paul
Tá an-áthas orm inniu.
Ar thug tú faoi deara riamh an dóigh a mothaíonn mothúcháin imní agus sceitimíní? Go simplí ath-chumadh do néaróg i giddiness, is féidir leat d'intinn agus do chorp a bhreacadh isteach i lá níos rathúla. Deir an teiripeoir Corrin Voeller go bhféadfadh an dearbhasc a bheith níos diongbháilte má dhéantar miongháire ort féin sa scáthán - agus an fonn a leagan síos do lá níos lúgha. Rinne Dove suirbhé agus fuair sí amach nach ndéanann 1 as gach 3 bhean aoibh gháire orthu féin nuair a fhéachann siad ar an scáthán, agus ba mhaith liom a bheith geallta go n-éireoidh níos mó ban leo féin sa scáthán, a deir sí. Is é an rud a tharlaíonn nuair a dhéanann tú é sin ná go n-éireoidh néaróin d’inchinn go huathoibríoch, mar sin is mó a frown tú ort féin sa scáthán, is mó a leanfaidh tú ar aghaidh ag déanamh go huathoibríoch toisc go ndéantar na cosáin i d’inchinn a fhoirmiú go bhfuil tú.
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna Creidmheas: Diana Paulson
Roghnaím go mbraitheann mé go maith.
Má tá rudaí ag dul go dona, bíonn sé ciallmhar go mbraitheann muid go dona. Ar ámharaí an tsaoil, níl aon chumhacht againn inár gcúinsí. Is féidir le peirspictíocht ról ollmhór a imirt i múnlú na mothúchán, fiú nuair a bhíonn rudaí ag tarraingt. Christine Scott-Hudson Molann teiripeoir atá bunaithe i Santa Barbara ráitis crafting I a mheabhraíonn duit na roghanna mothúchánacha a gheobhaidh tú a dhéanamh, cibé acu a roghnaíonn mé a bheith ar mo shuaimhneas inniu, nó an rogha a dhéanaim sonas. Is minic a bhíonn d’intinn fho-chomhfhiosach ag cleachtadh an dearbhaithe laethúil chun an mhaith a lorg, a deir sí.
aingeal uimhreacha 11:11Bí ag faireNa Chéad Imprisean: Blaincéad Ualaithe
