10 Gluaiseacht Bheaga ar Féidir Do Ghiúmar a Fheabhsú

Deirim i gcónaí le mo pháistí nach mbíonn orainn ár mothúcháin a roghnú i gcónaí, ach caithfimid gach a ndéanaimid leo a roghnú. Uaireanta is féidir leis na mothúcháin sin a bheith chomh láidir go mbraitheann siad dodhéanta iad a shárú. Seo an áit a chuidíonn sé falsa é ’go dtí go ndéanaimid é : Is féidir linn gníomhú mar a mhothaímid ar bhealach áirithe i ndáiríre bhraitheann ar an mbealach sin. Tá sé eolaíocht .

Cibé an bhfuil tú ag iarraidh do bhealach a dhéanamh as snit nó muinín a bheith agat roimh chur i láthair a dhéanamh, seo roinnt bealaí fisiciúla cumhachtacha chun do chuid mothúchán a spreagadh san áit a theastaíonn uait iad.

Coinnigh na cleasanna saora seo san áireamh an chéad uair eile a gheobhaidh tú ceangal mothúchánach:

1. Smiles falsa cruthaítear go mbraitheann muid níos fearr, strus a laghdú, agus ár meon a ardú.
   
2. Bain triail as miongháire a cuimhní lúcháir a spreagadh má bhraitheann tú brónach.
3. Ní féidir fiú meangadh bréige a dhéanamh? Déan iarracht peann a chur idir do chuid fiacla breac d’inchinn mar sin féin, smaoineamh go bhfuil tú ag miongháire agus ag baint leasa as na buntáistí.
4. Tabhair aird ar do chuid análaithe. Déan é a mhoilliú agus rialáil a dhéanamh ar do chuid anáil le húsáid mothú síochána nó socair nuair atá tú ag mothú rud ar bith ach.
5. Feabhas a chur ar do staidiúir chun do dhearcadh iomlán a fheabhsú. Suigh suas díreach le do ghuaillí suaimhneach.
6. Déan pian coirp a mhaolú trí barróg a thabhairt duit féin. Scrambles sé na comharthaí pian agus iad ag taisteal chuig d’inchinn: Cuireann trasnú na lámha thar lárlíne an choirp bac ar chumas [an inchinn] spreagthaigh thadhlacha a logánú, de réir a staidéar taighde a rinne scrúdú ar an bhfeiniméan.
7. Mar ghníomh féin-chomhbhá, is féidir barróg a thabhairt duit féin freisin pian síceolaíoch a laghdú .
8. Chun procrastinating ar rud a scor, déan ceann beag tairiscint i dtreo á dhéanamh, cibé acu an doras a oscailt don chlóisín is mian leat a dhíspreagadh, do bhróga reatha a chur ort, nó an ríomhaire a chasadh air nuair a bhíonn an páipéar sin agat le scríobh.
9. Re seach, go litriúil ag siúl ar shiúl ó rud éigin laghdaíonn a chumhacht temptation os do chionn.
10. glacadh leis an cumhacht údar chun do mhuinín a threisiú roimh thasc uafásach. (Tabhair faoi deara go ndearnadh an taighde air seo ar a dtugtar ; ach, hug, sílim gur fiú triail a bhaint as!)

An bhfuil aon deasghnátha nó cleasanna agat chun do mheon a ardú nuair a bhíonn siad thíos?

Combiths Shifrah

Ranníocóir

Le cúigear leanaí, tá rud nó dhó ag foghlaim faoi Shifrah faoi conas teach measartha eagraithe agus glan a choinneáil le croí buíoch ar bhealach a fhágann go leor ama do na daoine is tábhachtaí. D’fhás Shifrah aníos i San Francisco, ach tá meas aici ar shaol an bhaile níos lú i Tallahassee, Florida, a dtugann sí abhaile anois é. Tá sí ag scríobh go gairmiúil le fiche bliain agus is breá léi grianghrafadóireacht stíl mhaireachtála, coimeád cuimhne, garraíodóireacht, léamh, agus dul chun na trá lena fear céile agus lena leanaí.