Is í an íostachas an rage ar fad atá i ndán. Ó Marie Kondo go dtí na híomhánna bána aerúla atá ag snámh timpeall ar Instagram, tá sé deacair éalú ón ngrá atá ag teacht chun cinn maidir le maireachtáil shimplí. Ba ghnách liom magadh a dhéanamh le comhghleacaithe gurb é an treocht nua íostach ná do throscán a chaitheamh amach go luath.
Bhuel a chairde, tharla sé faoi dheireadh.
Tá an gluaiseacht saor ó throscán Is é an treocht is nua maidir le maisiú tí - agus tá sé ar fad in ainm na sláinte is fearr agus na maireachtála íostach. Is é an smaoineamh, le níos lú áiteanna chun suí agus níos mó spáis le bogadh, tosóidh tú ag maireachtáil saol níos gníomhaí, ar an iomlán.
Bhí an chuma ar an gcoincheap maidir le do throscán a bhaint go hiomlán ach beagán gluaiseachta a fháil sa lá go raibh sé chomh dúchasach ar dtús. Ach shocraigh mé sula bhféadfainn trácht i ndáiríre ar an stíl mhaireachtála, bhí orm triail a bhaint as mé féin. Ar feadh seachtaine amháin, b’éigean dom glacadh go croíúil leis an stíl mhaireachtála saor ó throscán, ansin D’fhéadfainn a chinneadh ar cheart don treocht cloí leis.
Mo Smaointe Tosaigh:
Bhí mé ag iarraidh gan a bheith i mo pháiseoir, ach chuaigh mé isteach air seo ag súil go mbeadh gráin agam gach nóiméad. Cinnte, ba mhaith liom a bheith níos sláintiúla, ach is breá liom teacht abhaile go dtí mo tholg ag deireadh an lae. Tá mé ar fad le haghaidh íostachais , ach mothaíonn sé seo chomh foircneach. Tar éis dom an pointe ina bhfuil troscán meaitseála a bhaint amach faoi dheireadh, is fuath liom é a thréigean.
Agus cé go ndearna mé iarracht a bheith oscailte, mhothaigh beagnach maireachtáil gan troscán dom elitist gan ghá. B’fhéidir gurb é sin díreach mo imoibriú gut a d’eascair as an gcosantacht tar éis dom a rá go bhfuil mo stíl mhaireachtála iomlán míshláintiúil. Níl aithne agat ormsa, eolaíocht! Is é mo shuí an lá ar fad FINE.
Gan a bheith neamhchúiseach ó mo thasc, shuigh mé síos agus rinne mé liosta rialacha don phróiseas seo.
cad é an líon dia
Na rialacha:
Téann lucht difriúla an stíl mhaireachtála seo, lovers paleo agus biomechanists ina measc, i dtreo maireachtála saor ó throscán rud beag difriúil. Ar an iomlán, is é an comhaontú go gcaithfear fanacht in aon áit amháin gan tacaíocht a thabhairt duit féin. Cathaoireacha slán a fhágáil, agus stumpaí crainn dia duit agus liathróidí yoga.
Aistríonn roinnt lucht tacaíochta saor ó throscán go cothrom codladh ar an talamh, ach ar mhaithe le fuinneamh a bheith agam don turgnamh seo, táim ag ligean an beagán troscáin sin agus ag coinneáil mo leaba. Chomh maith leis sin, in ionad a bhaint ar fad Chinn mé mo throscán tí - agus cúis imní mhíchuí a thabhairt do m’fhear - chinn mé na míreanna modúlach a bhí níos éasca a bhaint. Stóráladh suíocháin aoi agus táblaí deiridh ar shiúl (inár ngaráiste déphléacsach) i bhfabhar spás urláir.
Bunaithe ar seo, seo mo rialacha:
- Seas nó siúil ar feadh 70 faoin gcéad de mo lá múscailte
- Suigh, ag tacú liom féin, ar feadh uasmhéid 30 faoin gcéad de mo lá
- Seachain an troscán ar fad, seachas mo leaba
- Tá seasamh go maith, ach is fearr bogadh
- Tá siúl go hiontach
- Ní cheadaítear suí ach ar an urlár sa bhaile nó i liathróid yoga ag an obair
Rinne mé an t-am a rianú éasca orm féin - bhí sé beartaithe agam tromlach an lae a sheasamh ag an obair (ghlac mé sosanna suí 15 nóiméad) agus coinneáil den chuid is mó go dtí uair an chloig nó dhó tar éis an dinnéir. Ní foirmle cruinn a bhí ann, ach d’oibrigh sé dom. Dá mbeinn sár-tuirseach ar maidin, ní chuirfinn ach sos suí 15 nóiméad breise leis agus é a asbhaint ó dheireadh an lae.
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna (Creidmheas íomhá: Le caoinchead Brentnie Daggett)
aingeal uimhir 1234 a chiallaíonn
Lá a hAon:
Thosaigh mé ar an Luan. Mar ullmhúchán, cheannaigh mé mata frith-tuirse do mo dheasc sheasamh nua agus rinne mé gearán le mo theaghlach agus mo chairde go ginearálta faoin tasc a bhí idir lámha agam. Ní raibh comhbhrón ag éinne; Chuir mé le teaghlach nua a ghlacadh le mo liosta de thascanna saor ó throscán.
Bhí an chéad lá crua. Bhí orm casadh timpeall leath bealaigh trí mo chomaitéireacht; Bhí dearmad déanta agam ar mo mhata agus mo chaife sa bhaile. (Bhí an dá rud ríthábhachtach.) Tar éis cúpla uair an chloig, thosaigh seasamh ag mothú tuirsiúil agus fiú leadránach. Samhlaím dá mbeinn ag obair i bpost ina raibh mé ag bogadh níos mó go mbraithfinn níos lú seangáin, ach mar a bhí, níor theastaigh uaim ach vegáil amach agus mé ag scríobh.
Sa bhaile, bhí mé ag bogadh timpeall go horgánach chun dinnéar a chócaráil agus an teach a shlachtú, rud a tharraing aird nádúrtha ón dúshlán agus a chabhraigh le mo fhuinneamh néaróg a dhíscaoileadh ó níos luaithe. Don dinnéar, shuigh mé ar an gcairpéad le blaincéad picnice; bhí mo preschooler ina rannpháirtí sásta san eachtra picnice urláir. Mo fhear céile? Níl an oiread sin.
Lá a Dó:
Bhí an dara lá míshuaimhneach ach ní raibh sé níos éasca. Freastalaíonn mé ar rang damhsa gach seachtain, agus téim ar siúlóidí rialta cheana féin ... ach bhí mo chosa gortaithe.
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna (Creidmheas íomhá: Le caoinchead Brentnie Daggett)
Lá a Trí:
Bhí mé ag súil go gcuirfinn leis an saol saor ó throscán faoin lá a trí. Bhí mé uafásach mícheart. Ghortaigh mo chosa go dona cheana féin, agus bhí bailé agam níos déanaí an lá sin. Níos measa fós, bhí a fhios ag mo chomhoibrithe faoi mo thiomantas saor ó throscán.
Pro-tip: Más mian leat cloí le sprioc, fógraigh do phleananna os ard i gcruinniú oifige. Chomhaireamh mé go gcaithfeadh 25 duine imeacht chun snámh leis na hiascanna sula raibh aon duine fágtha a raibh eolas aige faoi mo thurgnamh. Bí liom níos déanaí nuair a dhéanaim turgnamh le mo bhéal a choinneáil dúnta ar feadh seachtaine.
Lá a Ceathair:
Bhí ionadh ar lá a ceathair i bhfad níos éasca. B’fhéidir go ndearna mé i ndáiríre é thar chéim aistarraingthe an troscáin agus go raibh mé ar mo bhealach chun saol níos folláine. Bhí níos lú deacrachta agam fanacht dírithe ar an obair agus bhí an fuinneamh agam fiú dul ar turas rothair an tráthnóna sin. Bhraith mé seangán tar éis an dinnéir, agus mé ag féachaint ar scannán. Níl sé chomh suí ar an urlár, is cosúil, ina shuí timpeall.
cad is brí le 111 uimhir aingeal
Lá a Cúig:
Ar an lá a cúig, bhí mé ag leamh de bheith sláintiúil. Ní raibh uaim ach suí os comhair na teilifíse, ag binging ar Netflix agus méid do-thuigthe pizza. Ach, thuig mé go luath go bhfuair mé an crochadh air i ndáiríre. Is cinnte gur mhothaigh mé spré fuinnimh ag an obair, agus níor mhothaigh mé chomh easnamhach le linn an chúlaithe tráthnóna. In áit a bheith tuirseach traochta ag deireadh an lae, bhí fonn orm rud éigin a dhéanamh gníomhach.
Lá a Sé:
Thar an deireadh seachtaine, bhí sceitimíní orm a bheith amuigh, ach ag an am céanna, bhí mé neirbhíseach faoi dheireadh seachtaine iomlán gan troscán. Ba chosúil go raibh an cleas ag dul amach as an teach a oiread agus is féidir, rud a cheapaim atá mar chuid den phointe dul saor ó throscán.
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna (Creidmheas íomhá: Le caoinchead Brentnie Daggett)
Lá a Seacht:
D’éirigh go maith le gach rud go dtí lá a seacht. Bhí mé i mbeagán spraoi, agus gan uaim ach curl suas agus a bheith brónach ar an tolg. Chroith mé isteach mar shocraigh mé siúlóid. Bhí sé seo go hiomlán i gcoinne mo chlaonadh nádúrtha. Ní mór a admháil, nárbh é an t-uafás naofa de lucht athraithe giúmar é. Mar sin féin, ní raibh fonn ar bith orm riamh ag dul go dtí ragús Netflix sa deireadh. D’fhéadfaí a rá gur rogha níos fearr an tsiúlóid, agus ní dhéanfainn riamh é mura gcuirfí iallach orm mo throscán a bhaint.
Mo chuid beir leat:
Nuair a bhí sé déanta agam trí mo lá deireanach de mhaireachtáil saor ó throscán, rinne mé machnamh ar an tseachtain agus thuig mé ... mhothaigh mé níos sláintiúla . Ina theannta sin bhí sé sásúil rud éigin a chur i gcrích go hiomlán lasmuigh de mo chrios chompord. B’fhéidir go rachainn ar ais i mo chónaí saor ó throscán gach cúpla mí (cosúil le cnaipe athshocraithe i stíl Whole30), ach faoi dheireadh na seachtaine seo, bhí mé ag beannú mo throscán mar ba mhaith liom seanchara.
cad is brí leis an aingeal uimhir 444
Agus mé ag aistriú ar ais go dtí an saol laethúil, beidh mé ag iarraidh cothromaíocht a fháil in ionad Total Comfort Omission. Admhaím go raibh an spás urláir oscailte go deas, áfach, mar sin is dócha go dtréigfidh mé cúpla earra troscáin gan ghá go buan agus go bhfaighidh mé beagán níos mó spáis le haghaidh gníomhaíochtaí.
