Tá an ghrian ag taitneamh, tá na héin ag crith, tá an spéir soiléir agus gorm… agus tá tú i bhfostú istigh, ag stánadh ar do liosta le déanamh. Is cath leanúnach é an cath idir spraoi an tsamhraidh agus do chuid oibre laethúla agus tascanna baile; is cosúil gach bliain nuair a bhíonn an aimsir ag téamh agus na laethanta ag dul níos faide, bíonn sé níos deacra agus níos deacra díriú ar a bhfuil agat agat a dhéanamh.
Má bhí tú ag déileáil le heaspa mór inspreagtha, is féidir go mbeidh sé an-éadrom ceangal a dhéanamh leat féin maidir le do liosta le déanamh. Tá an táirgiúlacht bunaithe ar mhothúchán, mar sin má tá tú ag streachailt, smaoinigh ar an gcaoi a mbraitheann na tascanna agus na tionscadail ort, an saol agus an cóitseálaí gairme Phoebe Gavin tugann comhairle. Déan iarracht a aithint conas is féidir leat an bealach a smaoiníonn tú ar na tascanna sin a athfhoirmliú ionas go mbraitheann siad níos fearr, nó go leanfaidh tú de na tascanna a fhágann go mbraitheann tú go maith. Féadann sé sin difríocht mhór a dhéanamh.
Má bhíonn tú ag streachailt le táirgiúlacht i rith an tsamhraidh agus má bhíonn tú ag stánadh amach an fhuinneog go cumhach nó ag scipeáil ar thascanna riachtanacha d’fhonn taitneamh a bhaint as an aimsir, beidh a fhios agat go díreach cé chomh deacair is féidir é a bheith chun do liosta a sheiceáil agus taitneamh a bhaint as patio. uaireanta sona, siúlóidí fada, agus go leor eile. Rinneamar comhrá le saineolaithe táirgiúlachta chun na bealaí is fearr a fháil chun cothromaíocht a fháil idir na codanna is fearr den samhradh agus na rudaí nach féidir leat a bhrú amach go dtí amárach.
Cuir tascanna simplí, inghníomhaithe i bhfeidhm duit féin.
Grace Marshall , údar How to Be Productive agus saineolaí táirgiúlachta a oibríonn leis Smaoinigh Táirgiúil , a deir gurb é an bealach is fearr le taitneamh a bhaint as an samhradh agus do chuid oibre a dhéanamh ná mionspriocanna a leagan síos gach lá. Molann sí dul lasmuigh agus taitneamh a bhaint as an samhradh mar dhreasacht seachas mar fhorógra. Is fearr a oibríonn an chuid is mó dínn má ghlacann muid sosanna. Molann sí na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh a chríochnú in am áirithe, ansin sos, lón picnice, nó deoch a thabhairt duit féin le cairde - áfach, ba mhaith leat taitneamh a bhaint as an aimsir. Má leagaimid spriocanna, faighimid an chuid is fearr den dá shaol gan mothú ciontach.
12:22 brí
Molann Marshall freisin uasghrádú a dhéanamh ar do liostaí le déanamh agus iad a dhéanamh níos inghníomhaithe. Tá sé beagnach ró-shimplí, ach fiafraigh díot féin, ‘Céard atá mé ag iarraidh a dhéanamh anseo i ndáiríre, agus cad é an chéad ghníomh corpartha eile?’ In ionad to-dos doiléir a scríobh ar do liosta, bí soiléir leis na rudaí a chaithfidh tarlú ina dhiaidh sin. Faigh soiléir i ndáiríre cén gníomh a chaithfidh tú a dhéanamh chun rudaí a chur ar aghaidh, go háirithe le tionscadail mhóra le go leor céimeanna éagsúla, tugann sí comhairle.
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna Creidmheas: Minette Hand
cad a chiallaíonn sé nuair a fheiceann tú 333 i gcónaí
Déan do spraoi samhraidh a sceidealú ar an mbealach a ndéanann tú cruinnithe a sceidealú.
Chuala tú faoin leid airgeadais Íoc tú féin ar dtús, ach baineann sé le táirgiúlacht freisin. Tá Gavin ina lucht leanúna mór den abairt. Déan sceideal nuair is mian leat dul agus taitneamh a bhaint as na himeachtaí iontacha, cairde a fheiceáil, nó am a chaitheamh lasmuigh, a roinneann sí. Freagraíonn daoine áirithe don tarraingt [samhraidh] le dul amach trí iomarca a shaothrú, agus ní dhéantar na rudaí a chaithfidh tú a dhéanamh ar son do chuid féin amach anseo. Má sceidealaíonn tú do chuid ama ionas go mbeidh a fhios agat cad is gá aghaidh a thabhairt air agus cad is féidir leat a bheith ag tnúth leis nuair a bheidh do thascanna críochnaithe, is fusa teorainneacha a fhorfheidhmiú agus an scramble a laghdú níos déanaí. Oibríonn sé seo freisin má bhraitheann tú ciontach faoi dhul amach agus spraoi a bheith agat nuair atá obair le déanamh.
Tóg do chuid oibre lasmuigh más féidir leat.
An féidir leat aon chuid de do chuid oibre a dhéanamh ar shiúl ó do dheasc? Molann Marshall féachaint ar do to-dos agus smaoineamh ar cad a d’fhéadfaí a dhéanamh lasmuigh. Má tá rudaí áirithe ann nach gá duit a bheith os comhair scáileáin, fiafraigh díot féin, ‘An féidir liom é a thógáil lasmuigh, an féidir liom dul ag siúl?’ Má tá cruinniú stádais duine le duine agat níl Zúmáil de dhíth ort, cén fáth nach hopáil ar an bhfón agus an glao al fresco a ghlacadh?
Saineolaí bainistíochta ama Laura Vanderkam Aontaíonn, a scríobh roinnt leabhar faoi tháirgiúlacht, gur féidir le sosanna lasmuigh a bheith mar bhealach le dul. Déan iarracht dul ag siúl roimh an obair chun do shocrú lasmuigh a fháil go luath agus ansin déan cinnte dul lasmuigh ar feadh 10 nóiméad gach cúpla uair an chloig ar a laghad, a roinneann sí. Sín in am lasmuigh le d’fhoireann, freisin. Eagraigh lón grúpa do bhialann lasmuigh - beidh tú ‘ag obair’ (ag idirghníomhú le comhghleacaithe) ach ní bheidh aon duine ar aon intinn má théann sé beagán níos faide, a deir sí. Molann Vanderkam pleananna lasmuigh a dhéanamh don tráthnóna freisin. Nuair a bheidh tú déanta [le do chuid cúraimí,] ná… féach ar an teilifís. Déan rud éigin den draíocht samhraidh sin ina ionad.
Déan an oiread agus is féidir de do chruinnithe ag cruinnithe cruinnithe, bíodh siad sa saol dáiríre nó iargúlta, a deir Gavin. Is maith ann d’inchinn, do chorp, do mhothúcháin agus do chuid smaointe.
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna Creidmheas: Melanie Rieders
Déan figiúr de do rithimí agus do phatrúin chun an t-am a bharrfheabhsú.
Tá sé ríthábhachtach fios a bheith agat cá dtéann do chuid ama, a deir Vanderkam. Déan iarracht súil a choinneáil ar do chuid ama ar feadh cúpla lá. Tosóidh tú rithimí an lae a fheiceáil, agus tosóidh tú a fheiceáil cá bhféadfadh am a bheith ar fáil, a d’fhéadfá a athshlánú le haghaidh tuilleadh gníomhaíochtaí spraíúla. Má thógann tascanna áirithe níos mó ama ná mar ba mhaith leat, smaoinigh ar conas is féidir leat iad a laghdú. Má itheann siopadóireacht grósaera uaireanta an chloig, an féidir leat triail a bhaint as seachadadh? Má tá do sceideal lán le cruinnithe, an bhféadfá oibriú le do chomhpháirtithe foirne chun iad a dhéanamh níos giorra agus níos táirgiúla?
Is fiú freisin scrúdú a dhéanamh ar an mbealach is fearr a oibríonn tú. An bhfuil tú an-táirgiúil ar maidin? Má tá solúbthacht agat le do sceideal, déan iarracht dul suas beagán níos luaithe chun tascanna a chur i gcrích nuair a bhíonn tú ar do shuaimhneas. An ndíríonn tú níos fearr ar shiopa caife ná sa bhaile nó san oifig? Déan iarracht cúpla uair an chloig a dhéanamh ansin má cheadaíonn do sceideal.
is 1212 uimhir aingeal
Sábháil Bioráin é Féach Tuilleadh Íomhánna Creidmheas: Ana Kamin
Oibrigh in incrimintí gearra.
Is mór agam sásamh moillithe trí incrimintí oibre - ag obair ar thasc fiú mura dteastaíonn uait ar feadh tréimhse áirithe ama tú féin a chur ar an mbarr ag tosú, a deir Gavin. Nuair a dhéanaimid dearbhú, táimid ag freagairt do mhothúchán diúltach agus ag iarraidh muid féin a chur ar ár gcompord trí rud a dhéanamh a mhothaíonn go maith. Má tá claonadh ort athfhoilsiú a dhéanamh, b’fhéidir nach bhfuil sa leid seo ach an rud chun tú a chur ar bun: Abair leat féin, ‘Tá a fhios agam go bhfuil sé seo cráite nó imeaglach, ach nílim chun obair air ach ar feadh 15 nóiméad, tugann sí comhairle. Nuair a bheidh an 15 nóiméad caite, féadfaidh tú luach saothair a thabhairt duit féin as post atá déanta go maith.
Oibríonn obair in incrimintí freisin má tá tú furasta a bheith ag tarraingt aire. Má tharraingítear chuig do ghuthán tú ach má tá tú tiomanta do 15 nóiméad, féadfaidh tú an sásamh sin a mhoilliú ar feadh tréimhse ghearr, a deir Gavin. Chomh luath agus a shroicheann tú deireadh 15 nóiméad, má tá tú sa groove, b’fhéidir go ndearna tú dearmad ar an mbéim agus gur mhaith leat leanúint ar aghaidh leis an tasc ionas gur féidir leat díriú ar bhreisiú bríoch le do lúcháir.
Agus más féidir leat é a luascadh, mothaigh go bhfuil sé de chumhacht agat an lá saor a thógáil.
Le beagán pleanála agus fadbhreathnaitheachta, is féidir leat agus ba chóir duit leanúint ar aghaidh ag glacadh cúpla uair an chloig nó laethanta saor, má tá siad sin ar fáil duit. Bí réamhghníomhach maidir leis an aimsir a sheiceáil, ionas gur féidir leat pleanáil chun sosanna níos faide a thógáil ar na laethanta deasa, a mhíníonn Vanderkam. Más féidir leat a fheiceáil go mbeidh Dé Céadaoin go hálainn, agus go bhfuil smacht éigin agat ar do sceideal, féadfaidh tú aon chruinnithe, nó tascanna móra, a phleanáil do na laethanta eile. Sa chaoi sin tá a fhios agat go ndéanfar do chuid oibre go léir, ionas gur féidir leat lón níos faide a ghlacadh Dé Céadaoin, nó rud beag a fhágáil go luath, nó fiú pleanáil chun lá PTO a thógáil más é sin an rogha is fearr.
brí 2:22
