Tá mé i mo chónaí i San Francisco éadrom na laethanta seo, ach chaith mé an chéad 23 bliain de mo shaol i Chicago, cathair ina mbíonn muileann gaoithe de -20ºF (sin -29ºC) ag fanacht leis an mbus ina spórt an-mhór. Tá cúpla rud foghlamtha agam thar na blianta ...
1. Cuir tús leis an lá saor i gceart.
Is maith liom m’árasán a choinneáil chomh fuar agus is féidir agus mé i mo chodladh, ach fiú mura bhfuil, is féidir leis an aistriú ó na clúdaigh go dtí an saol réadúil a bheith brúidiúil. Chun é seo a leigheas, nuair a thagaim faoi mo leaba, fillteann mé mo phajamas agus gúna nó luiteoga agus léine allais agus tugaim faoi na clúdaigh liom iad, amach go dtí an taobh nó ag bun na leapa. Ní bhíonn siad ar an mbealach riamh, ach nuair a bhíonn sé in am éirí ar maidin, bíonn siad deas agus toast, téitear le teas mo choirp iad. Sea, bím gléasta agus déan an leaba agus mé fós sa leaba.
cad is brí le 1 11
2. Gaiste an teas sin.
Is snámhóir mé le blianta fada, agus mhúin mé cúpla comhairle dom ag siúl dhá mhíle abhaile ón linn snámha le linn mo gheimhreadh coláiste. Den chuid is mó, caithfidh tú do theas a ghaisteáil. Bí i do Phóca Te féin! Glac cithfholcadh te, triomaigh é chomh tapa agus chomh críochnúil agus is féidir, agus cóirigh chomh tapa agus is féidir. Ar an mbealach seo, coimeádfar gach ceann de do theas luachmhar coirp gar do do chorp. Tá teas á choinneáil agat, seachas ligean duit féin fuarú agus ansin iarracht a dhéanamh téamh arís.
3. Lig duit féin a bheith fuar, ar feadh an chéad 5 nóiméad ar a laghad.
Go síceolaíoch, is é seo an ceann is deacra. Nuair a bhíonn sé fuar lasmuigh, is féidir le do chorp argóintí diongbháilte a dhéanamh maidir le fanacht istigh: Tá sé te! Tá sé cluthar! Seo an áit a bhfuil an cáis! Ach taobh amuigh tá an t-aer úr, aclaíocht, earráidí, agus poist, agus is rudaí maithe iad sin. Fiú má tá tú cuachta i gceart don aimsir, tá seans maith ann go mbraitheann tú fuar an chéad chúig nóiméad - agus seo mar ba chóir dó a bheith. Má théann tú amach sa gheimhreadh tromchúiseach agus má bhraitheann tú te compordach, nuair a thosaíonn tú ag bogadh agus ag dul i dtaithí, beidh tú ag cur buicéid ag cur allais! Agus oibríonn sé sin i do choinne ar an oiread sin bealaí. Tá sé i bhfad níos fearr braon beag a mhothú ar dtús, ansin bogadh, bogadh do ráta croí - agus b’fhéidir fiú cnaipe nó dhó a dhíbirt.
Tabhair FAOI DEARA: Ní dochtúir mé! Níl ionam ach cailín Midwestern a bhfuil grá aici dul amach as an teach ach is fuath léi a bheith fuar. Cuir do chuid leideanna le do thoil!
* Ath-eagarthóireacht ó phost a foilsíodh ar dtús ar 1.25.13 - AB
aingeal uimhir 555 a chiallaíonn
