Táim le Beth ag admháil go mbíonn sé deacair uaireanta m’inchinn a mhúchadh agus titim ina codladh. Fiú agus an rún is fearr agam (aclaíocht, gan aon tranglam sa seomra leapa, gan tv, folctha agus tae roimh leaba, srl.) Is féidir liom mé féin a fháil i mo dhúiseacht i gcónaí tar éis am codlata le smaointe scaolltha faoi chomh beag codlata atá á fháil agam ag coinneáil orm ó fháil aon chuid eile. Ach le déanaí thug mamaí mo bhuachaill rud éigin dom tá sé sin ag cabhrú:
Sábháil Bioráin é (Creidmheas íomhá: Teiripe Árasáin)
Thug sí an ceo pillow agus an cumhartheiripe rollta seo dom ó Bath agus Bodyworks . Tá a fhios agam, bhí mé rud beag amhrasach freisin. Ach arís, cabhraíonn éadóchas liom triail a bhaint as smaointe nua. Ar ndóigh ní coincheap nua domsa é cumhartheiripe, rinne mé triail as lavender sa dabhach agus coinnle soothing. Ach bhí rud éigin an-chompordach faoin dóiteán de rolladh ar bholadh lavender agus chamomile isteach ar mo chaol na láimhe, ag glacadh anáil dhomhain uaidh agus ansin ag caitheamh na piliúir le boladh na bainne te agus mil (a bholadh ar bhealach níos fearr ná mar a fhuaimeann sé). Is dócha gurb é an análú domhain atá ag cabhrú go mór, ach nílim ag praiseach le rud maith, anseo.
Ní gá duit cloí leis na táirgí seo, tá blátholaí ag aon siopa Bia Sláinte nó Whole Foods. Is iad na cinn is fearr chun cabhrú le scíthe agus codladh a chothú Lavender, Chamomile, Bergamot, Jasmine, Rose agus Sandalwood . De ghnáth déanann tú giota beag ar do chaol na láimhe, déan iad a chuimilt le chéile agus dornán anáil dhomhain a ghlacadh, nó is féidir leat iad a chur le do folctha nó an boladh a scaoileadh trí choinnle a cheannach leis na holaí sin.
Chun do cheo pillow féin a dhéanamh , cuir 1/2 cupán uisce, 1/2 teaspoon de ghua cailleach agus 4-5 titeann d’ola riachtanach le chéile i mbotella spraeála agus croith suas é. Ansin ní gá ach ceo a spraeáil thar do piliúir roimh leaba. Trí Wikihow .
