Ar chóir duit ligean do do pheata codladh leat? Táimid Dug Suas an Freagra

Baineann peataí ar an leaba. Ag ár dteach ar aon nós, agus ag go leor de do theachsa, cuirim geall. Déanta na fírinne, léiríonn suirbhéanna ar an ábhar go bhfuil timpeall air leath lig úinéirí peataí dóibh codladh ar an leaba.

Maidir linne, tosaíonn ár bhfear beag Truffle ding idir mo piliúir agus m’fhear céile, ach ag pointe éigin san oíche bogann sé chun curl suas go dtí mo chúl, bríce beag soladach, te atá ionadh dochorraithe ar feadh 16 phunt. Scaipeann ár bhfear mór Cassius Thunderpaws a 90 punt agus a fhad iomlán go fiarthrasna trasna chos na leapa. Idir an bheirt acu tá mé mar chineál ceapaire madraí, ar chlé ag cloí le mo sciorradh den leaba rí-mhéid. Ní bheadh ​​sé agam ar bhealach ar bith eile.

Ach tuigim nach bhfuil sé seo do gach duine. Agus deir saineolaithe áirithe nach smaoineamh maith é. Aisteach le freagra cinnte a fháil - ciallóidh mé cé nach bhfuil ag iarraidh codladh oíche níos fearr? - Chaith mé timpeall beagán, agus seo an méid a d'aimsigh mé.

Turas Tí: An Compordach (Creidmheas íomhá: Minette Hand)

Níl aon slí

Clinic Mhaigh Eo rinne mé staidéar ar ghrúpa daoine agus madraí (ní coileáiníní toisc nach bhfuil aon duine ina chodladh nuair a bhíonn cuileog sa seomra leapa) le feiceáil conas a chuaigh madra sa seomra i bhfeidhm ar chodladh. Chuaigh taighdeoirí isteach sa staidéar agus amhras orthu go bhféadfadh madra a bheith i láthair sa seomra cur isteach ar ár súil stoptha.

Tá sé sin ciallmhar buille faoi thuairim mé, go háirithe más maith le do mhadra siúl timpeall san oíche, crúba ag tic ar an urlár nó clibeanna ag jingling. Ach tar éis dóibh breathnú ar am codlata agus ar ghníomhaíocht, fuair taighdeoirí gur choinnigh úinéirí na peataí an éifeachtúlacht chodlata chéanna fiú le madra sa seomra - mura rud é, is é sin, go raibh an coileáin ar an leaba. Sa chás sin, a dúirt siad, Bhí éifeachtúlacht codlata an duine níos ísle má bhí an madra ar an leaba seachas sa seomra go simplí. (Codail na madraí, dála an scéil, níos fearr ná mar a rinne a muintir sa staidéar seo!) Mar sin, de réir na saineolaithe seo, is é sin an t-ordóg síos go Rex ar an leaba leat más oíche shlán chodlata tú.

Turas Tí: Teach Victeoiriach 163 bliain d’aois ar an gcósta (Creidmheas íomhá: Jacqueline Marque)

711 uimhir aingeal brí

B’fhéidir nach bhfuil

Scríbhneoir peataí Amy Tokick leagtar amach roinnt cúiseanna atá bailí go leor thall ar The Honest Kitchen ar an gcúis go mb’fhéidir nach é an smaoineamh is fearr é do mhadra a thabhairt sa leaba seachas cur isteach ar do chodladh.

Maidir le ceann amháin, is feithiclí le haghaidh hailléirginí iad a gcorp fionn agus mar sin nuair a bhíonn siad ag neadú faoi na clúdaigh leat bíonn siad ag cur rudaí ort go bunúsach le go n-éireoidh leat achoo! (Gan trácht ar an salachar agus an láib agus rudaí fiú níos lú inmhianaithe a d’fhéadfadh siad a dhéanamh i rith lae.) Ansin ar ndóigh bíonn timpistí ann. Níor tharla sé go minic, ach cúpla uair b’éigean dúinn éirí aníos san oíche, an leaba a stialladh, gach rud a chaitheamh sa nigh agus ceachtar áit éigin eile a fháil le codladh nó an leaba a dhéanamh suas arís. Pointe maith eile a dhéanann sí ná nach rud é seo is féidir leat a dhéanamh nuair a bhraitheann tú é. Níl aon mhíniú do do choileáin oíche amháin a thugann buille faoi thuairim, caithfidh tú codladh ar an urlár anocht. Chomh luath agus a dhéanann tú tiomantas, sin é.

Turas Tí: Baile Nua-Aimseartha Dathúil Astrálach Dearthóir Jewelry (Creidmheas íomhá: Hannah Puechmarin)

B’fhéidir Mar sin

Tá roinnt cúiseanna maithe ann freisin le ham codlata a dhéanamh mar ghaol teaghlaigh, a deir an traenálaí madraí Stephanie Gibeault in alt a léirmhíníonn páipéar acadúil Cur Chuige Ilchineálach i leith Comh-chodladh.

Maidir le madra dea-choigeartaithe, dea-bhéasach, ní dócha go ndéanfaidh codladh i do leaba nó i do sheomra leapa aon rud seachas sult a bhaint as do mhadra, sólás a thabhairt duit, agus an banna úinéir madraí a fheabhsú, a deir Gibeault.

Chuala muid go léir faoi na buntáistí iomadúla a bhaineann le peata a bheith agat, agus méadaíonn comh-chodladh an méid ama a chaitear leis an bpeata sin, agus na buntáistí sin a mhéadú, a deir sí. Féadann comh-chodladh le do mhadra imní a mhaolú agus mothú sábháilteachta agus slándála a sholáthar. Cuirfidh do chanán éadrom codlata tú ar an eolas faoi rud ar bith as an ngnáth, ionas gur féidir leat scíth a ligean go furasta i rith na hoíche. Is téitheoirí leapa foirfe iad madraí freisin, rud a choinníonn tú toast ar oíche fhuar. Agus ar deireadh, ní féidir aon mhadra a mhúscailt. Beidh mé sa dara háit.

Turas Tí: Árasán Stiúideo Fort Greene Dreamy 400-Square-Foot (Creidmheas íomhá: Nancy Mitchell)

An Leigheas is Fearr

Is féidir le hainmhithe codladh a fheabhsú do chuid acu fiú, a deir na húdair - síceolaí agus beirt lia - den alt seo in iris do speisialtóirí codlata. Go háirithe, d’fhéadfadh othair a bhfuil apnea codlata bacach, tromluí oíche, narcolepsy, parasomnias, agus neamhoird codlata eile tairbhe a bhaint as comh-chodladh le hainmhithe seirbhíse nó ainmhithe tacaíochta mothúchánacha, a deir siad.

Cé gurb é an t-imoibriú is coitianta a bhíonn ag gairmithe codlata ná comhairle a thabhairt dár n-othar i gcoinne comh-chodladh le peataí, ní theipeann orainn a aithint go bhfuil an taithí chéanna ag go leor air seo agus dá ndéarfaí leo stop a chur le codladh lena gcéile, a deir an t-alt. Ina theannta sin, glacaimid go huathoibríoch le cur isteach codlata ó chomh-chodladh le peataí. Ní moladh bunaithe ar fhianaise é seo, áfach. D’fhéadfadh peataí agus / nó [ainmhithe seirbhíse] a bheith fíor thairbheach i gcóireáil neamhoird codlata.

Is codladh trioblóideach mé féin, seans maith go tromluí na hoíche, agus is deacair aon rud níos compordaí a shamhlú ná cuddling suas le ceann de mo choileáin. Chuir mé mé féin ar ais i mo chodladh arís agus arís eile trí pheata a chur ar cheann acu, agus ní féidir liom a shamhlú go ndúisím agus nach bhfeicfidh mé na trí aghaidheanna is breá liom.

An bhfuil sé ceart do gach duine mar sin? B’fhéidir nach bhfuil. Ach má chuireann sé áthas ort féin agus ar do choileáinín, deirim gur cheart duit dul ar a shon go hiomlán.

11 11 uimhir aingeal

Dana McMahan

Ranníocóir

Is eachtránaí ainsealach, foghlaimeoir sraitheach, agus díograiseoir fuisce é an scríbhneoir neamhspleách Dana McMahan atá lonnaithe i Louisville, Kentucky.